8 odpowiedzi w tym temacie

[Maly Koksik]

Robiłem wyciskanie sztangi stojąc i nie wiem co sie stało. Po drugiej serii ,zrobiłem 3 kroki i nagle ból w dolnym odcinku kręgosłupa po prawej stronie . Miedzy koncem pleców a początkiem pośladka. Próbowałem dokonczyć trening ale ból się nasilał. Obecnie jestem pół godziny po treningu i ból jakby minąl. Jedynie przy skłonie delikatnie odczuwam . Prawdopodobnie coś nadciągnołem , i mam pytanie. Lekarz czy odczekać i masować to miejsce?

[Grammatikk]

Narazie masowanie + maść oparta o benzydaminę lub etofenamat ( odradzam kotoprofen bo nie chodzi tutaj o tłumienie bólu który nie jest dotkliwy)

[Maly Koksik]

Nic przeciw bólowego nie biore, narazie jest ok. Troche sie wystraszyłem. Czy to aby nic z kregosłupem

[Grammatikk]

Mam nie raz podobnie tez sie wystraszyłem zrobiłem rendgen i USG i podejrzenia lekarza okazały sie słuszne - wiecznie napięte prostownki, pomagaja czeste masaże

 

Oczywiście poprawna technika i właściwie dobrany ciężar też pomagaja uniknąć kłopotów.

[pit86]

Gorąca kąpiel i sprawdź czy jak naciskasz górną część posladka to czujesz ból?

[Maly Koksik]

Jak dotykam to nic nie boli. Obecnie, troche odczuwam siedząc. I jak robie sklony do przodu. Wczesniej bolało jak sie odchylałem w tył.

[veyron]

to może być dysk, może być rwa kulszowa, może być naciągniety mięsień, może być przepuchlina. W każdym bądź razie zalecany jest odpoczynek.

[Maly Koksik]

Już jest wszystko ok , to był nadciągniety miesien prostownika.

[Litwin81]

Też tak miałem,później przeszło w naderwanie przyczepów(prawy prostownik jest węższy),które zaleczyłem dopiero aspiryną,sauną infra red i krio komorą.