4 odpowiedzi w tym temacie

[Takwlasnie]

mam 20 lat ważę 75 kg / 180 cm . Jaki trening zrobić żeby szybko przybrać masy .

[Grammatikk]

Trening odgrywa 2-rzedną rolę. Podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Na szybko to sie można tylko tłuszczem zalać.

 

uzupełnij ankietę -> http://forum-kultury...łącz-do-tematu/

[Takwlasnie]

- Wiek 20

- Wzrost 180

- Waga 75.5

- Waga planowana 85
- Staż treningowy pół roku 

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 6

- Rodzaj Twoich treningów - ciężar maxymalny 8 - 12 powtórzeń

- Intensywność Twoich treningów - duża 

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?  szybko chudnę 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? dieta - brak czasu i pieniędzy 

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) nie 

- Kontuzje/Urazy 

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]  - http://pokazywarka.pl/xobs07/   ------- TU SĄ LINKI DO MOJEGO OBECNEGO WYGLĄDU SYLWETKI 

[Grammatikk]

Patrząc na to jak wyglądasz proponowałbym spalic tłuszcz a nie masować. Masz duzy BF a na takim masa idzie opornie lub wcale.

[Takwlasnie]

własnie w tym problem że ja za bardzo nie mam co spalać .