3 odpowiedzi w tym temacie

[emwojewoda]

Witam.
mam duży problem, bo zdecydowałem startować do woja w tym roku,
ale moje warunki fizyczne... porażka ;]
od miesiąca chodzę na siłownię pon. śr. pt.
a w dni nietreningowe biegam.. z tym że praktycznie nic nie ruszyłem do przodu;]
176cm, 92kg, 20lat
mam w planie kupić jakieś suplementy bo muszę stracić wagę i przybrać na sile (drążek mnie czeka heh) ;]
myślę o Clenburexin no i jakieś białko... ale co do tego ;]?
Proszę uprzejmie o pomoc i z góry dziękuję.

[firefly]

Przede wszystkim potrzebujesz diety. Następnie obierz jakąś strategie suplementacji, ja bym proponował bcaa, skoro biegasz i ćwiczysz, do tego witaminy, i byłoby ok

[r0cq]

Noi i napisałeś widocznie moja prywatna pomoc Ci nie pomogła ale :spoko: Bierz się za dietę i jakiś normalny trening sobie znajdź a nie ten od trenera

Armstronga czytałeś ? PAmiętaj bez pracy nie ma.....

[Batooon]

Ciężko będzie w tak krótkim czasie się przygotować, pal tłuszcz obrastaj w siłę i może się uda :> Też w tym roku startuje, tyle, że do straży