4 odpowiedzi w tym temacie

[Blackspike]

Witam, mam na imię Karol, mam 17 lat, wzrost 194 i ważę 84kg
ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy i zastanawiam się nad suplementami( oczywiście stosuje dietę ).Chciał bym przytyć. Jakie suplementy i czy warto

[Caskad]

Witaj Karol Moim skromnym zdaniem, troche za wcześnie na "poważną" suplementację. Radziłbym zacząć powoli i poćwiczyć jeszcze troche zanim zaczniesz kupować suple. Na początek radziłbym zacząć od dodawania białka do diety, witaminy i minerały, carbo i bcaa.

[lezu]

Na razie sobie odpuść suplementy. Na początku bardzo duży progres można zanotować na samej diecie więc na niej się skup. Ewentualnie możesz kupić jakieś witaminy i minerały.

[23Viper23]

caskad nie rozumiem dlaczego polecasz carbo?

wegle idzie przeciez prosto dostarczyć

[Grammatikk]

Carbo = cukier puder. Jak już musimy takim specyfikiem podbijac kaloryke to prościej i taniej gdzieś coś posłodzić. Węglowodany dostarcza się najprościej dlatego odzywki typu carbo nie mają wielkiego zastosowania tym bardziej opłacalności. Warto miec białko pod reką w razie W i zawsze dobry preparat witaminowo-mineralny.