Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plan masa a bjj?	Inne sporty		19 odpowiedzi 2441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problem z kretą	Odżywki i Suplementy		12 odpowiedzi 2018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa a bjj - pytanie nowego 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		21 odpowiedzi 4797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja i równoczesna masa	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1215 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Supli masa i siła	Odżywki i Suplementy	Guest_Marcin12_*	5 odpowiedzi 1699 wyświetleń	Ponad rok temu przez