Skocz do zawartości


Zdjęcie

Profilaktyka na cyklu SAA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Profilaktyka na cyklu SAA

Profilaktyka na cyklu saa, temat rzeka bo cykli jest mnóstwo osób stosujących także a więc można napisać o tym książki w tym arcie postaram się opisać " podstawy " wyjęte z moich doświadczeń i moich kolegów ze Szwecji.

 

NA wstępie jednak powtórzę jednak że sam cykl to nie wszystko nawet jak będziemy mieli mega cykl a DIETA będzie słaba to gówno nam cały koks świata da!

 

Ale wracając do tematu:

 

Aerobynie po to żeby nas nie zalało ale po to żeby wzmacniać układ krwionośny który w trakcie cyklu jest bardzo obciążony. 3 x week po 30-40 min na pewno nie zaszkodzi a tyko pomoże.

 

czosnekwzmacnia układ krwionośny i działa jak naturalny antybiotyk wzmacniając odporność, zazwyczaj cykle robione są w okresie zimowo-jesiennym gdzie nasza odporność jest obniżona.

 

kwas acetylosalicylowy - rozrzedza krew przez co nie pozwala na tworzenie się zakrzepów 100 mg dziennie w trakcie cyklu odciąży nasze serduszko i pomoże zapobiec miażdżycy. Ja polecam acard bo nie ma złego wpływu na żołądek.

 

Magnez wywiera dobroczynny wpływ na układ krążenia i ma udział w zapobieganiu chorobom serca. Znajduje się m.in. w kaszach, bananach, orzechach i warzywach liściastych. Każdy człowiek powinien przyjmować dziennie 250-350 mg tego pierwiastka.

 

Oliwa z oliwek i inne roślinne tłuszcze jak i   " rybie tłuszcze " - Dwa razy w tygodniu jadaj ryby, szczególnie morskie, tłuste. Zawarte w tłuszczu rybnym nienasycone kwasy tłuszczowe typu Omega-3 zmniejszają krzepliwość krwi, obniżają ciśnienie, polepszają elastyczność naczyń krwionośnych.

 

Silimarol Preparat podaje się po posiłkach lub w ich trakcie. to tak zwana osłonka na wątrobę niezbędna jak stosujemy orale.

 

Hepatil tabletki polecany jest w celu wspomagania pracy wątroby. Zawiera asparaginian omityny. Który pomaga w odtruwaniu i regeneracji komórek wątroby m.in w przypadku zmian zapalnych 

 

Ranigast - niezbędny jak stosujemy np. oxe lub inne orale powodujące zgagę.

Woda - nawet 3-4 litry dziennie żeby filtrowac nerki

 

Sok z żurawin - wspomaga pracę nerek.

 

Witaminy - tak jak dopięta dieta witaminy są niezbędne żeby nasz organizm funkcjonował. 

 

Melatonina - pomaga w zasypianiu i wspomaga własciwy sen szczególnie polecana na Trenbolonie

 

Melisa - naturalny uspokajacz :P pomaga w zasypianiu.

 

Witamina C - Krwotoki z nosa, podnosi odporność, obniża kortyzol.

 

Arginina - obniża ciśnienie krwi poprzez rozszerzenie tętnic.

 

To by było tyle :) pamiętajmy że nie trzeba brać wszystkiego na raz ale witaminy czosnek i odpowiednia dieta to podstawa!

 

nie zapominajmy o badaniach kontrolnych w trakcie i po cyklu

 

Pozdrawiam 

 

Autor Pit86


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Dobry art. Wrzucam do zbiorczego żeby nie zginął ;)


Mateusz Pawlak ;)


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Warto tutaj wspomnieć jeszcze o cynku :) Swoją drogą lepiej odpuścić sylimarol, bo tylko osłabia działanie saa.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

I wspomnieć o heparegenie który jednak bije na głowę i sylimarol i hepatil oraz wszystkie substancje bazujące na ornitynie które strikte niczego nie regenerują same z siebie a tylko wspomagają wątrobę do wzmożonego wisłku odbudowy samej siebie.


Mateusz Pawlak ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

racja cynk zapomniałem :P wydaje mi się że suplementacja zma w trakcie cyklu też jest na miejscu ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Sylimarol osłabia działanie tylko orali,bo usuwa toksyny z wątroby.Magnezu lepiej więcej niż 375 mg dziennie,bo to dawka dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia a nie ze wzmożonym zapotrzebowaniem na koksie :)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

glutation daj do cyklu


  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

fitolizyna/debelizyna na nery/pecherz

 

czosnek good

 

jony to najlepiej monitorowac jonogramem niz pakowac tbl do buzi, z diety i supli  idzie wyciagnac niezbedne ilosci wiec nie ma potrzeby lykac jeszcze tabl

 

glutation bardzo fajna sprawa, bralem robilem wyniki po nim i poprawil stan zdrowia


  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Jeżeli np. magnez dziennie zapotrzebowanie dla siedzącego trybu to 375 mg,a dla ludzi ćwiczących to ok. 700-1000 mg,to jestem ciekaw jak wyciągniesz taką ilość z jedzenia?Zważywszy że pewnie na koksie i tak wzrasta to spożycie,bo do syntezy 1 kg mięśni trzeba 200 mg wolnego magnezu,nie mówiąc już że wzrasta synteza ATP a tam bez magnezu ani rusz.No i fakt że pokarmy najbogatsze w magnez są albo wysoko kaloryczne(pestki dyni) lub z błonnikiem(jak kasze jaglana),która upośledza jego wchłanianie.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Glutation (GSH, γ-glutamylocysteinyloglicyna) – organiczny związek chemiczny, trójpeptyd zbudowany z reszt aminokwasowych kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny.

Występuje we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, jest najbardziej rozpowszechnionym i najobfitszym tiolem wewnątrzkomórkowym (składnikiem zawierającym siarkę) występującym w komórkach ssaków oraz drobnocząsteczkowym tripeptydem budującym żywe komórki.

Właściwości

Ma właściwości przeciwutleniające, które przejawiają się w odtwarzaniu grup tiolowych -SH w białkach, w których uległy one utlenieniu do grup sulfonowych -SO3H lub wiązań disiarczkowych -S-S-. Dzięki odwracalnej reakcji odrywania lub przyłączania elektronów glutation działa w ustroju jako układ oksydo-redukcyjny chroniący grupy -SH białek przed utlenieniem.

Bierze też udział w procesie oddychania i jest koenzymem niektórych enzymów oksydo-redukcyjnych. W formie zredukowanej, dzięki wolnej grupie tiolowej służy do redukcji nadtlenków (np. nadtlenku wodoru). Wyłapuje reaktywne czynniki elektrofilowe ochraniając komórki przed uszkodzeniem ze strony toksyn.

Funkcje

Glutation umożliwia usuwanie z ustroju związków azotowych i chlorowcopochodnych toksyn. Na przykład często zażywany lek przeciwbólowy paracetamol jest metabolizowany do hepatotoksycznego (z łac. hepar – wątroba, hepatotoksyna – substancja toksyczna dla wątroby, substancja uszkadzająca wątrobę) N-acetylo-para-aminobenzochinonu.

Toksyna ta jest przyłączana w wątrobie do glutationu. Nadmierne lub długotrwałe podawanie tego leku (paracetamol, czyli 4’hydroksyacetanilid), przy równoczesnej małej podaży metioniny w pokarmie powoduje zużycie glutationu zawartego w ustroju, co z kolei jest przyczyną uszkodzenia (martwicy) wątroby. Dlatego konieczne jest podawanie wraz z paracetamolem metioniny. Metionina jest wykorzystywana do syntezy glutationu.

Glutation jako antyoksydant neutralizuje wolne rodniki w wątrobie i detoksyfikuje pestycydy (nawet do 60%). Zredukowany glutation jest syntetyzowany (wytwarzany) w każdej komórce organizmu przez witaminę C.

Organizm sam potrafi go wytworzyć w obecności witaminy C i N-acetylocysteiny, dlatego aminokwas endogenny cysteina musi być też dostarczana z pożywieniem, ale jej nadmiar może być groźny dla zdrowia.

Zredukowany glutation jest wszechobecnym przeciwutleniaczem (antyoksydantem) zaangażowanym w wiele funkcji komórkowych takich jak detoksyfikacja, transport aminokwasów, produkcja koenzymów oraz recykling witamin E i C.

Pełniąc swoją rolę najskuteczniejszego środka oczyszczającego nukleofile, glutation blokuje swobodne i radykalne uszkodzenia wszelkiego rodzaju tkanek. Glutation jest substancją wykorzystywaną, na poziomie komórkowym, na pierwszym miejscu w obronie organizmu.

Odgrywa on kluczową rolę w funkcjonowaniu oraz rozmnażaniu limfocytów w celu zwalczania organizmów takich jak bakterie, pasożyty oraz wirusów. Na podstawie badań naukowych, przy nieodpowiednim poziomie glutationu komórki “popełniają samobójstwo” poddając się procesowi nazywanemu zaprogramowaną śmiercią komórkową (apoptozą).

Niestety wraz z wiekiem poziom glutationu obniża się. Glutation koncentruje się głównie w wątrobie, gdzie odgrywa funkcje głównego czynnika detoksyfikacyjnego. Jest on głównym naturalnie występującym detoksyfikatorem w komórkach.

Inne mniej liczne detoksyfikatory takie jak witaminy C i E w swoim działaniu są zależne od glutationu, ale witaminy te są po ich utlenieniu przywracane przez glutation do dobrej, użytecznej formy (tzw. zredukowanej). Glutation w płynach międzykomórkowych absorbowany w maleńkiej ilości z pożywienia detoksyfikuje płyny, zapobiegając w ten sposób penetracji toksyn do komórek.

Ten silny antyutleniacz zawierający siarkę jest kluczowym składnikiem w neutralizacji H2O2 w tłuszczach i w samym cyklu glutationowym. Organizm nie jest w stanie absorbować glutationu jako takiego. Glutation musi być produkowany przez samą komórkę.

Aby podnieś poziom glutationu, trzeba dostarczyć organizmowi składniki potrzebne do jego syntezy w organizmie. Łatwo jest o glicynę i kwas glutaminowy, ale trudności z cysteiną ograniczają jego produkcję.

Wykazano natomiast, że witamina C wspomaga utrzymanie wysokiego poziomu glutationu. Witamina C, E oraz beta-karoten są także silnymi antyoksydantami i chronią neurony przed toksycznym działaniem wielu czynników.

Glutation jako antyoksydant stabilizuje błony lizosomów i hamuje uwalnianie katabolicznych enzymów lizosomalnych. Jako transporter aminokwasów w cyklu gamma glutamylowym, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego.

Zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego. Zwiększa poziom hormonu wzrostu, obniża poziom kortyzolu, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga odporność, łagodzi objawy zmęczenia, obniża poziom kwasu mlekowego.

Glutation działa jako substancja odtruwająca oraz uczestniczy w enzymie peroksydazie glutationowej zawierającym selen. Bierze także udział w przedostawaniu się aminokwasów do błon komórkowych.

Glutation jest najważniejszym nieenzymatycznym czynnikiem antyoksydacyjnym, jakim dysponuje organizm. Ten peptyd występuje w każdej komórce organizmu, szczególnie bogate w jego zasoby są nerki, wątroba i soczewka oka. W sytuacji zagrożenia chorobami zwyrodnieniowymi następuje konieczność dostarczania glutationu z dietą.

Glutation umożliwia detoksykację (nukleofilowy odtruwacz).

Występowanie

Glutation występuje w formie różnych izomerów. Żywność bogata w glutation to: awokado, szparagi, brokuły, brukselka, czosnek, cebula, kapusta (najlepiej stosować soki z tych warzyw).

Patologia

Niski poziom glutationu we krwi wskazuje na stan chorobowy. Glutation jest naturalną substancją przeciwutleniającą, a spadek jego poziomu oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników, uszkadzających komórki w mózgu i innych narządach. Dochodzą do tego problemy z trawieniem pokarmów i spadek odporności organizmu


  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

Jeżeli np. magnez dziennie zapotrzebowanie dla siedzącego trybu to 375 mg,a dla ludzi ćwiczących to ok. 700-1000 mg,to jestem ciekaw jak wyciągniesz taką ilość z jedzenia?Zważywszy że pewnie na koksie i tak wzrasta to spożycie,bo do syntezy 1 kg mięśni trzeba 200 mg wolnego magnezu,nie mówiąc już że wzrasta synteza ATP a tam bez magnezu ani rusz.No i fakt że pokarmy najbogatsze w magnez są albo wysoko kaloryczne(pestki dyni) lub z błonnikiem(jak kasze jaglana),która upośledza jego wchłanianie.

Jak jestem raczej przeciwnikiem jakiejkolwiek suplementacji to suplementacja magnezem wydaje się niezbędna. Nawet nie piszę o zwiększonym zapotrzebowaniu dla sportowców i zostawię ten temat. Ogólnie mało kto dostarcza z miski nawet podstawowe zapotrzebowanie. Czasem nawet nie ma 50% XD Dodając jeszcze jakieś kawki, piwka czy inne pierdoły wypłukujące magnez na prawdę za ciekawie to nie wygląda.

 

 

 

 

Sylimarol osłabia działanie tylko orali,bo usuwa toksyny z wątroby.Magnezu lepiej więcej niż 375 mg dziennie,bo to dawka dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia a nie ze wzmożonym zapotrzebowaniem na koksie :)

Tu się nie zgodzę. Raczej uważam to za stary mit.

Co ciekawe sylimarol w tabletkach słabo działa, niektórzy nawet uważają go za placebo to sylimaryna dostarczana z ziółka ponoć bardzo dużo daje.

 

 

Z wątrobą najlepsze regeneratory to nac, heparegen i tad 600 zresztą bardzo podobnie działają, ale są to tylko regeneratory. Środki z grupą metylową powodują choleostazę, która niekorzystny wpływ ma nie tylko na wątrobę, ale jak sama nazwa wskazuje również na cholesterol, ogólnie profil lipidowy. By do tego nie dopuścić stosuje się środki jak ursofalk czy tudca.

 

Jeszcze co ciekawe na temat wątroby, po oralach próby mogą być nawet ok co wcale nie oznacza, że wątroba nie ucierpiała. Orale mogą doprowadzić do ogólnie pisząc "bąbli" na wątrobie XD chodzi tu o różnego rodzaju cysty, zabliźnienia, nowotwory itd

 

 

Na oralach dbać też o żołądek z jelitami. Niestety przekonałem się o tym na własnej skórze jak mi kichy wysiadły.

 

 

Pit: omege 3 raczej bym nie uważał jako osłonki, teoretycznie odpowiedni stosunek tłuszczu powinien być zapewniony z diety. Tak czy inaczej jeśli ktoś chce suplementować o3 polecam tran ewentualnie olej lniany, co wbrew pozorom wychodzi tanio.

 

Ważna sprawa o której nie wspomniałeś to potas. Debile na cyklu go łykają nie wiedząc, że część środków jak np test czy meta powoduje jego retencje w organizmie. Wszystko fajnie do czasu jak się bierze śmieszne dawki w tabsach dostępnych bez recepty. Kupując już potas na receptę w sporym stężeniu bardzo prosto go przedawkować, a potas to nie magnez czy witamina C, że się łyknie nie wiadomo ile i nic się nie stanie. Przedawkowanie potasu może szybko prowadzić do zatrzymania akcji serca i w następstwie śmierci!!!

...ale są też środki, które obniżają zawartość potasu jak np winstrol.

 

Zależnie od środka różne osłonki się stosuje tu jest temat rzeka. Aspiryna na rozrzedzenie krwi przy eq, różaniec górski przy trenie itd można pisać i pisać


Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Profilaktyka na cyklu SAA

o to chodzi uzupełniać żeby jak najwięcej informacji trafiło do osób które ten temat przeczyta 


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024