18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robertvox1977]

Witam,

ostatnio zainteresowałem się treningiem z obciążeniem tylko własnego ciała. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny, bardzo zalecany szczególnie w przypadku sportów walki. Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?

[budo_blt]

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

G prawda, wszystko zależy do tego jak się ćwiczy.

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?

Poparz sobie na gimnastyków, będziesz miał odpowiedź

[budo_novocaine]

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

kompletna bzdura.

http://www.forum-kul...showtopic=96944
http://www.forum-kul...showtopic=97719

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?

ninja'd by BLT

[budo_shouryu]

Oraz ...

[budo_shabu]

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

Wiem, że już dwie osoby na to odpowiedziały, ale muszę to dodać: gówno prawda. Jest to bzdura rozpowiadana przez ludzi, którym się nie chce, często zresztą wywodzących się z tradycyjnych sztuk walki. Judocy, zapaśnicy, bokserzy, zawodnicy MMA i przedstawiciele wielu innych kontaktowych sportów walki nie mają głupich uprzedzeń i jak najbardziej ćwiczą z ciężarami w rozmaitych postaciach.

[budo_robertvox1977]

Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.

Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.

[budo_thinspoon]

Jak wszystko tak pięknie wiesz, to po co pytasz?

[budo_robertvox1977]

No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW

Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.

[budo_shabu]

Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne.

Tu jest pies pogrzebany - poczyniłeś sobie takie założenie, nie mówiąc przy tym nikomu, i dalej wysnuwasz sobie z niego różne tezy. Tak, trening typowo kulturystyczny odpada. Ale już trening siłowy - a więc trójbój siłowy i dwubój olimpijski oraz ich pochodne - zrobią bardzo dużo dla każdego sportowca. Kettle, liny i akrobatyka rówież.

a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.

Czy masz jakiekolwiek pojęcie, jak dużo i długo trzeba trenować, żeby taką masę zrobić? Ja, dla przykładu, wpierdalam jak osioł, ćwiczę typowo siłowo trzy razy w tygodniu, i w rok nabrałem jakieś 2 kg masy. Nie wpłynęło to w żaden sposób na moją wytrzymałość, a wręcz pomogło, bo straciłęm przy tym troche tłuszczu i zyskałem na sile, przez co łatwiej mi ten dodatkowy ciężar dźwigać.

Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.

Kolejne założenie, które poczyniłeś sobie zupełnie ad hoc i które jest błędne. A że trzeba dużo ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać aby osiągnąc takie efekty to chyba wiadomo?

[budo_thinspoon]

No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW

Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.

No to koledzy Ci pokazali gimnastyków sportowych. Nie uwierzyłeś, że ćwiczą z własnym ciężarem. Czego potrzebujesz, zeznań pod przysięgą? Notarialnego poświadczenia? Plecy i łapy właściwie samym podciąganiem możesz ładnie zrobić.

[budo_robertvox1977]

Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff

[budo_thinspoon]

Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff

Nie znam osób z tych obrazków, nie wiem. Znałem kilku gimnastyków sportowych, nie chodzili na siłownię. Nie mieli ani czasu ani potrzeby.

[budo_novocaine]

nie, nie da sie zrobic ladnej sylwetki cwiczac tylko ciezarem ciala.

i co teraz zrobisz?

[budo_robertvox1977]

W takim razie chyba się powieszę.

[budo_ry-you]

z obciążeniem czy tylko ciężarem własnego ciała?

[budo_shabu]

[budo_shouryu]

Ps. Czarni z ostatniego obrazka nie widzieli siłowni. Bo są bezrobotni i ich nie stać. Mają za to masę wolnego czasu, więc całe dnie spędzają na placu zabaw.

[budo_novocaine]

ok, koniec offtopu i najlepiej tematu :roll: nie wiem, co autor chcial nim osiagnac, i lepiej niech tak pozostanie.

[budo_langus]

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.

Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.