Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening tylko z obciążeniem własnego ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

budo_robertvox1977
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Witam,

ostatnio zainteresowałem się treningiem z obciążeniem tylko własnego ciała. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny, bardzo zalecany szczególnie w przypadku sportów walki. Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
  • 0

budo_blt
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 939 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z młaj taja

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

G prawda, wszystko zależy do tego jak się ćwiczy.

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?

Poparz sobie na gimnastyków, będziesz miał odpowiedź
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

kompletna bzdura.

http://www.forum-kul...showtopic=96944
http://www.forum-kul...showtopic=97719

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?


Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika

ninja'd by BLT
  • 0

budo_shouryu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 997 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Oraz ...

Dołączona grafika
Dołączona grafika
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.

Wiem, że już dwie osoby na to odpowiedziały, ale muszę to dodać: gówno prawda. Jest to bzdura rozpowiadana przez ludzi, którym się nie chce, często zresztą wywodzących się z tradycyjnych sztuk walki. Judocy, zapaśnicy, bokserzy, zawodnicy MMA i przedstawiciele wielu innych kontaktowych sportów walki nie mają głupich uprzedzeń i jak najbardziej ćwiczą z ciężarami w rozmaitych postaciach.
  • 0

budo_robertvox1977
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.

Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy :) Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
  • 0

budo_thinspoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 795 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radlin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Jak wszystko tak pięknie wiesz, to po co pytasz?
  • 0

budo_robertvox1977
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW :)

Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne.

Tu jest pies pogrzebany - poczyniłeś sobie takie założenie, nie mówiąc przy tym nikomu, i dalej wysnuwasz sobie z niego różne tezy. Tak, trening typowo kulturystyczny odpada. Ale już trening siłowy - a więc trójbój siłowy i dwubój olimpijski oraz ich pochodne - zrobią bardzo dużo dla każdego sportowca. Kettle, liny i akrobatyka rówież.

a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.

Czy masz jakiekolwiek pojęcie, jak dużo i długo trzeba trenować, żeby taką masę zrobić? Ja, dla przykładu, wpierdalam jak osioł, ćwiczę typowo siłowo trzy razy w tygodniu, i w rok nabrałem jakieś 2 kg masy. Nie wpłynęło to w żaden sposób na moją wytrzymałość, a wręcz pomogło, bo straciłęm przy tym troche tłuszczu i zyskałem na sile, przez co łatwiej mi ten dodatkowy ciężar dźwigać.

Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.

Kolejne założenie, które poczyniłeś sobie zupełnie ad hoc i które jest błędne. A że trzeba dużo ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać aby osiągnąc takie efekty to chyba wiadomo?
  • 0

budo_thinspoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 795 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radlin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW :)

Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.


No to koledzy Ci pokazali gimnastyków sportowych. Nie uwierzyłeś, że ćwiczą z własnym ciężarem. Czego potrzebujesz, zeznań pod przysięgą? Notarialnego poświadczenia? Plecy i łapy właściwie samym podciąganiem możesz ładnie zrobić.
  • 0

budo_robertvox1977
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff :)
  • 0

budo_thinspoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 795 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radlin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff :)


Nie znam osób z tych obrazków, nie wiem. Znałem kilku gimnastyków sportowych, nie chodzili na siłownię. Nie mieli ani czasu ani potrzeby.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
nie, nie da sie zrobic ladnej sylwetki cwiczac tylko ciezarem ciala.

i co teraz zrobisz?
  • 0

budo_robertvox1977
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
W takim razie chyba się powieszę.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
z obciążeniem czy tylko ciężarem własnego ciała?
  • 0

budo_shabu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3242 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
:)
  • 0

budo_shouryu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 997 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
:) :)

Ps. Czarni z ostatniego obrazka nie widzieli siłowni. Bo są bezrobotni i ich nie stać. Mają za to masę wolnego czasu, więc całe dnie spędzają na placu zabaw.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
ok, koniec offtopu i najlepiej tematu :roll: nie wiem, co autor chcial nim osiagnac, i lepiej niech tak pozostanie.
  • 0

budo_langus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1155 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sanok
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening tylko z obciążeniem własnego ciała

I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.


Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024