Skocz do zawartości


Zdjęcie

skoczność


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

budo_felipe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się wziąłem?

Napisano Ponad rok temu

skoczność
Nie wiem czy takowy topic był już poruszany a mianowicie czy znacie lub stosujecie jakieś ćwiczenia poprawiające skoczność??
  • 0

budo_sulej
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 361 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:DG | Katowice
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
kurcze, mój kumpel ma caly taki zestaw ćwiczeń na skoczność. Gościu ma coś 170 cm i pakuje do kosza (gra w koszykówke) :D tylko nie mam z nim teraz kontaktu :(
  • 0

budo_m@ciek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Temat juz był poszukaj w archiwum. A te programy to super dunks albo air alert , ale trzeba byc naprawde niezłym by je ukonczyc i nie nabawic sie kontuzji.
  • 0

budo_charlie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 702 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PL\KRK\NH

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
ukończyłem SUPERDUNKS i nie nabawiłem się kontuzji :)
  • 0

budo_xaimoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 786 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Charlie jak to zrobiłeś ? :-) pochwal się ,bo też kciałem bym spróbować tego treningu
  • 0

budo_dollyo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3402 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
A jakie ćwiczenia składają się na ten program?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
podskoki
do te tego troche wyskokow i podskokow
no i nie zapominajmy o skokach.

:wink:
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność

podskoki
do te tego troche wyskokow i podskokow
no i nie zapominajmy o skokach.

:wink:


a najgorsze sa cwiercskoki...kto robil superdunka, ten wie...zrobilem jakies 8 czy 9 tygow ;) z czego jestem dumny hehe
  • 0

budo_tygrys
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:a któż to wie......

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
treningi na skoczność , polecam AA3
  • 0

budo_felipe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się wziąłem?

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Dzieki chłopaki 8) . Swoją drogą słyszałem jeszcze, że w skład takowych ćwiczeń wchodzą ćwiczenia na mięśnie brzucha :roll:
  • 0

budo_felipe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się wziąłem?

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Sorry, że tak spamuje, ale włąsnie czytam, że superdunksy i air alerty są bardzo kontuzjogenne :? . Są inn eprogramy takie jak np. gergy, peco, plyometryka ==>[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Jak coś jeszcze znajdę to wrzucę tu. A jak Wy zanjdziecie to.............zróbcie to samo :)
  • 0

budo_charlie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 702 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PL\KRK\NH

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
kontuzjogenne, niekontuzjogenne... ja zrobiłem ten program w całości i nie odczuwałem zadnego dyskomfortu spowodowanego kontuzja (a to było dobrych pare latek temu), paru moich kumpli to samo.
dobra rozgrzewka i techniczne wykonywanie cwiczen powinno zapobiec kontuzjom.
oczywiscie nie ma gwarancji ze Ci sie nic nie stanie np. z kolanami ale wszystko zależy od cwiczacego, jeden jest bardziej odporny na kontuzje, drugi mniej i tyle.

pzdr
  • 0

budo_m@ciek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Charlie a o ile ci sie poprawił dosieżny wyskok ?
  • 0

budo_aviator
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 702 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków, jednak Kraków :)

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Bardzo ważne jest odpowiednie obuwie - chujowe buty i po kolanach.
  • 0

budo_xaimoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 786 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność

Bardzo ważne jest odpowiednie obuwie - chujowe buty i po kolanach.


no ja wiem ,że w kaloszach i klapach ciężko ,ale co dokładnie proponujesz ?
  • 0

budo_charlie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 702 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PL\KRK\NH

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
M@ciek: nie pamiętam a nie chciałbym skłamać, wiem ze wtedy byłem strasznie zadowolony (trenowałem wtedy koszykówkę).

XaiMoon: tylko buty do koszykówki - dobrze trzymające kostkę i mające jakiś amortyzator w podeszwie.

pzdr
  • 0

budo_m@ciek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Wiesz kurcze mam wrazenie ze jak ktos ma słabe stawy to nawet buty dobre nie pomoga ja mam buty do siatki z podwojnym zelem na piecie i srodstopiu ale i tak jest ciezko ,ćwiercskoki na ktorych te progray sie opieraja sa zabojcze a ja nie dosc ze chce ten program robic to jeszcze cwiczyc a to troche duzo :cry:
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność

no ja wiem ,że w kaloszach i klapach ciężko ,ale co dokładnie proponujesz ?


Nike ZX-40 (do koszykowki) naprawde swietne testowalem dlugo, kapitalne ok 260 zl
  • 0

budo_zlotyelf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 624 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Feniks-Arete Rybnik

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
Kurde to wy to w butach robicie?
ja na bosaka ćwicze wszytko zawsze : P
  • 0

budo_fox
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdansk
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: skoczność
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tu macie treningi aus polisch
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024