9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

wg was jakie powinno byc?
znam 2 wersje:

- Sposób użycia (wg producenta):
1 porcję (20 g) rozpuścić w 250 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie.

- Sposób użycia:
W dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed posiłkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji.
W dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed treningiem, 1/2 porcji od po treningu.

ale chyba ta 2-ga jest lepsza?

[bikerider]

andyziom,
wal tak:
dt: porcja rano na czczo i przed tr
dnt: porcja rano na czczo i mozesz walic druga w porze treningu

[Gość]

... a po treningu bialko z ostrowii
dekstroze & tauryne laczyc w 1 porcji z horse power'em ?

[BLUE_ARMY]

andyziom, po trening weglowodany a potem ostrovia

tiaaaa

[bikerider]

a po treningu

najlepiej gainera lub białko+węgle

[Gość]

jak kto uwaza.
gainera nie chce, wole bialko

[BLUE_ARMY]

andyziom, to bierz moja wersje carbo zakup

[Gość]

mozna inaczej:

w dni treningowe dekstroze z z bialkiem po treningu...

i bedzie gralo

[BLUE_ARMY]

zobacz skład dekstozy i carbo

[Gość]

dekstroza to jest dobra na cyklach z insuliną

kupuj carbo i tyle