Jem 3do4 razy dziennie czsami zdazy sie 5
wiek wzrost podałem
a jakie konkretnie maja byc to nie wiem dlatego pytam was
Zawartość użytkownika yakawetta
Odnotowano 57 pozycji dodanych przez yakawetta (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
#89403 Masa-Tabletki
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
serious mass truskawkowe
Jem 3do4 razy dziennie czsami zdazy sie 5
wiek wzrost podałem
a jakie konkretnie maja byc to nie wiem dlatego pytam was
Jem 3do4 razy dziennie czsami zdazy sie 5
wiek wzrost podałem
a jakie konkretnie maja byc to nie wiem dlatego pytam was
#89387 Masa-Tabletki
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
myśle że tak ze względu na smak to zestaw
aminokwasy + kreatyna + bca ?
jak to połączyć
JAK TO POGODZIĆ w sensie co mam brać bo już zgłupiałem : ) ewentualnie polecicie mi białko dobre w smaku ale wolał bym tabsy same
aminokwasy + kreatyna + bca ?
jak to połączyć
JAK TO POGODZIĆ w sensie co mam brać bo już zgłupiałem : ) ewentualnie polecicie mi białko dobre w smaku ale wolał bym tabsy same
#89329 Masa-Tabletki
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
Posłuchaj
a
białko ?
gainer ? czy tylko kreatynka ? mogł byś polecic jakis konkret ?
mozesz na allegro pokazać co + co bo juz nie wiem
czy activlab vzy ten 2gi : Dczy jablczan
aaminokwasy do tego
link jak bys mogl wiem ze prosze o dużo ale jak byś mogł ..
a
białko ?
gainer ? czy tylko kreatynka ? mogł byś polecic jakis konkret ?
mozesz na allegro pokazać co + co bo juz nie wiem
czy activlab vzy ten 2gi : Dczy jablczan
aaminokwasy do tego link jak bys mogl wiem ze prosze o dużo ale jak byś mogł ..
#89297 Masa-Tabletki
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
ps
176cm 17 lat moja waga waha sie miedzy 60-65 mam szybka prezemiane materi moge sporo schudnąc w kilka dni ..
ale to moze dziala tez w 2 strone : )
http://allegro.pl/na...1333277568.html ??? + cos na mase ? gainter białko ?
176cm 17 lat moja waga waha sie miedzy 60-65 mam szybka prezemiane materi moge sporo schudnąc w kilka dni ..
ale to moze dziala tez w 2 strone : )
http://allegro.pl/na...1333277568.html ??? + cos na mase ? gainter białko ?
#89295 Masa-Tabletki
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
Witam
cwiczylem 4.5 misieca trening dla poczatkujacych 2 miesiace srednio zaawansowanych i mam akutalnie ze 3 miechy rpzerwy albo 4
i chcial bym dopytć o kreatynke na początek jaka mozna stosowac wiem ze jest jakas odmiana
i jakie tabletki polecicie mi na mase ponieważ uzywalem srodkow w sypkiej formie ( pitnej ) i niestety mam zbyt silny odruch odkrztuśny
i ledwo przechodzi mi to przez gardło ... głupie ? nie ważne
Pomóżcie.
cwiczylem 4.5 misieca trening dla poczatkujacych 2 miesiace srednio zaawansowanych i mam akutalnie ze 3 miechy rpzerwy albo 4
i chcial bym dopytć o kreatynke na początek jaka mozna stosowac wiem ze jest jakas odmiana
i jakie tabletki polecicie mi na mase ponieważ uzywalem srodkow w sypkiej formie ( pitnej ) i niestety mam zbyt silny odruch odkrztuśny
i ledwo przechodzi mi to przez gardło ... głupie ? nie ważne
Pomóżcie.
#76037 keatyna + gainer ??? Prosze o małą konkretną podpowiedź
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
dzieki za pomoc
a co do tego kto jakie ma pojęcię to zostawmy dla siebie
a co do tego kto jakie ma pojęcię to zostawmy dla siebie
#76036 keatyna + gainer ??? Prosze o małą konkretną podpowiedź
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
9
#76025 keatyna + gainer ??? Prosze o małą konkretną podpowiedź
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
a co mi polecacie ? na dobry szybki przyrost masy oczywiscie w kapsułkach :-)
#76018 keatyna + gainer ??? Prosze o małą konkretną podpowiedź
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
a jest coś na mase w kapsułkach ?
#76003 keatyna + gainer ??? Prosze o małą konkretną podpowiedź
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
Witam
od koło 10 dni biore serious mass ( gainer ) i chce do tego dużucic jakąś kreatyne KONIECZNIE W KAPSUŁKACH ponieważ mam taki odruch wymiotny że czasami nie zdołam nawet dopić jedej miarki gainera ; D co bedzie gdy bede mial brać dwie ? ale nvm , prosze poradzić mi najlepiej do 50 - 60 zł jakąś kreatyne z tego co wiem na początek MONO nie zaszkodzi :-) prosze o konkretne propocyzje i napisanie co myślicie o tym bym ją sporzywał
17 lat
65 kg
176 wzrostu
koło 4 miesiecy na silowni na sucho
bardzo dużo sportu typu piłka nożna , wysiłek fizyczny nie jest mi obcy
od koło 10 dni biore serious mass ( gainer ) i chce do tego dużucic jakąś kreatyne KONIECZNIE W KAPSUŁKACH ponieważ mam taki odruch wymiotny że czasami nie zdołam nawet dopić jedej miarki gainera ; D co bedzie gdy bede mial brać dwie ? ale nvm , prosze poradzić mi najlepiej do 50 - 60 zł jakąś kreatyne z tego co wiem na początek MONO nie zaszkodzi :-) prosze o konkretne propocyzje i napisanie co myślicie o tym bym ją sporzywał
17 lat
65 kg
176 wzrostu
koło 4 miesiecy na silowni na sucho
bardzo dużo sportu typu piłka nożna , wysiłek fizyczny nie jest mi obcy
#74884 OPTIMUM Serious Mass 5500g
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
moje zapotrzebowanie to 3200-3500
jadam 4 posilki dziennie bardzo obfite w kalorie bo jadam " nie zdrowo " i lubie smażone
tam nie ma konkret napisanego albo jestem glupi i po angielsku nie umiem , wyczytalem zaś w necie ze
polowa miarki przez kilka dni potem jedna potem dwie miarki
tyle ze nie wiem Ile razy dziennie stosować to tylko musze ogarnać
jadam 4 posilki dziennie bardzo obfite w kalorie bo jadam " nie zdrowo " i lubie smażone
tam nie ma konkret napisanego albo jestem glupi i po angielsku nie umiem , wyczytalem zaś w necie ze
polowa miarki przez kilka dni potem jedna potem dwie miarki
tyle ze nie wiem Ile razy dziennie stosować to tylko musze ogarnać
#74766 Italy Slovakia Quagliarella, goal and crying (Italia Slovacchia, Quagliarella...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Sporty drużynowe
Quagliarella .. włoska szkoła aktorska , zwijał sie tak jak by przynajmniej dostał z batona po jajach [ mowa o starciu z muchą w bramce ] tak żenujące są ich zachowania i te aktorzenie ze mam ochote wy*ierdolic takiemu pożądnie zeby wiedzial co to ból , dobrze że odpadli nei chce patrzeć na ich cienkie aktorzenie , niech nauczą sie grać a nie ćwiczą na treningach szkołke aktorską
#74696 OPTIMUM Serious Mass 5500g
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
jak stosować ?
przy 4 posiłkach jedną miarke między posiłkami ?
jak przygotowywac i z jaką ilością wody ?
prosze o niezbędne mi rady
Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...-5455g-2,p.html
#74093 REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
tzn. ja osobiście jade na mase ;-D a moj kolegą wręćz przeciwnie dołącza sie od mojej domowej siłowni 
mam 4 gryfy ( 1 łamany ) 2 ławeczki w tym w jednej mozna cwiczyc tez ręce i nogi , mam tą maszyne do military press'u + Drążek i dwie rurki ze tak powiem do robienia pompek tyłem mysle ze wiesz ocb , hankielki , laweczka łamana ta w zwisie , najzwyklejsza ławka na swiecie bez niczego mnóstwo ciężarów i kilka hankielek z tego co wiem moge tam robić nie mal wszytsko :-)
mam 4 gryfy ( 1 łamany ) 2 ławeczki w tym w jednej mozna cwiczyc tez ręce i nogi , mam tą maszyne do military press'u + Drążek i dwie rurki ze tak powiem do robienia pompek tyłem mysle ze wiesz ocb , hankielki , laweczka łamana ta w zwisie , najzwyklejsza ławka na swiecie bez niczego mnóstwo ciężarów i kilka hankielek z tego co wiem moge tam robić nie mal wszytsko :-)
#73994 REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
no prosze chociaż o wskazówke , wystarcz powiedziec jaki to ma byc typ cwiczen reszte znajde sam
#73626 REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
witam
185 cm , 92kg
jaki typ treningu dla czlowieka z nadwagą i parametrami podanymi wyżej
Split ? fbw ? biegi ? prosze o przekierowanie na jakies inną ( podstrone ) i ewentualnie jakis plan sobie znajde tam :-)
185 cm , 92kg
jaki typ treningu dla czlowieka z nadwagą i parametrami podanymi wyżej
Split ? fbw ? biegi ? prosze o przekierowanie na jakies inną ( podstrone ) i ewentualnie jakis plan sobie znajde tam :-)
#72824 Problemy z techniką ? Krzywo rosne ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
kevin1984
zaczynam od dziś twoj plan na mase 4dniowy
http://forum-kultury...dniowy-program/
może zobaczymy po miesiacu na odżywce gainera z lepszą ławeczką i jak nadal tak bedzie to bedziemy sie martwić ..
wczesniej cwiczylem 3 - 4 miesiące fbw :-) ale to tylko przygotowawczo do cwiczen srednio zaawansowanych
zaczynam od dziś twoj plan na mase 4dniowy
http://forum-kultury...dniowy-program/
może zobaczymy po miesiacu na odżywce gainera z lepszą ławeczką i jak nadal tak bedzie to bedziemy sie martwić ..
wczesniej cwiczylem 3 - 4 miesiące fbw :-) ale to tylko przygotowawczo do cwiczen srednio zaawansowanych
#72701 Problemy z techniką ? Krzywo rosne ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
jasne ogolem zauwazylem ze cała prawa strona lepiej sie rozwija : D postaram sie zrobić
ale , pierś jest wyżej jest mocniej podbita , druga jest bardziej płaska , biceps ładnie puchnie jest większy chyba o 1 cm , bark nawet widze tam roznice jest lepiej rozwinięty :c
co robić ?
ale , pierś jest wyżej jest mocniej podbita , druga jest bardziej płaska , biceps ładnie puchnie jest większy chyba o 1 cm , bark nawet widze tam roznice jest lepiej rozwinięty :c
co robić ?
#72616 Problemy z techniką ? Krzywo rosne ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
tak długi czas nie ćwiczyłem sztangielkami ponieważ w moim fbw nie było ich , ale teraz są ;-)
#72580 Problemy z techniką ? Krzywo rosne ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
witam :-)
cwicze juz pare miesiecy .. no i odczułem oczywiście wzrost mięśni , rozwinięcie bicepsu czy klatki :-) wszytsko super fajnie , zmieniam moj plan na bardziej wymagający i kupuje jakiegos gainera na mase
ale ...
Biceps - prawy bardziej rozbudowany
Klatka - prawa strona wyżej lepiej podbita
musze zmienić ławeczke na stabilniejszą do ćwiczenia klatki to sam wiem ale
bardzo staram sie uwazac na technike .. czy to poprostu podatność prawych partii na cwiczenia jest wieksza ? czy to sie wyrowna ?
np od niedawna zacząłem brać troche wiecej na klatke i na biceps
co o tym sądzicie ? jak to będzie ? nabiore masy , poprawie technike i będzie okej ?
cwicze juz pare miesiecy .. no i odczułem oczywiście wzrost mięśni , rozwinięcie bicepsu czy klatki :-) wszytsko super fajnie , zmieniam moj plan na bardziej wymagający i kupuje jakiegos gainera na mase
ale ...
Biceps - prawy bardziej rozbudowany
Klatka - prawa strona wyżej lepiej podbita
musze zmienić ławeczke na stabilniejszą do ćwiczenia klatki to sam wiem ale
bardzo staram sie uwazac na technike .. czy to poprostu podatność prawych partii na cwiczenia jest wieksza ? czy to sie wyrowna ?
np od niedawna zacząłem brać troche wiecej na klatke i na biceps
co o tym sądzicie ? jak to będzie ? nabiore masy , poprawie technike i będzie okej ?
#72276 Odżywki HMB ? KEATYNA ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
to teraz panowie poprosze jakieś konkret propozycje czy olimp czy jakis inny megabol coś pod 100 zł moze ponad lekko :-)
daje po plusie i dzieki wielkie :-)
daje po plusie i dzieki wielkie :-)
#72237 Odżywki HMB ? KEATYNA ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Odżywki i Suplementy
Witam
cwicze od kolo 4 miesiecy na siłowni czynnie oraz uprawiam sporty takie jak piłka , siatkowka , koszykówka , robie to dosyć często
mam 176 wzrostu
65 kg wagi
widze efekty cwiczen jezeli chodzi o biceps czy klatke piersiową mysle ze to co mogło sie z tej wagi wyrzźbione zostało wyrzeźbione
zaczynam za tydzien trening typowy trening na mase 4 razy w tygodniu
dieta ? probowałem i jezeli chodzi o jedzienie 5 - 6 razy dziennie da sie zrobic ale nie bede przestrzegał szytwno diety
jeżeli macie mi napisać NIE BIERZ BO NIE STOSOWALES DIETY czy cos takiego to nie dziekuje , napiszcie mi co polecacie
do 150 zł i ewentualnie jak stosować co do tego dojadać można i czy moga byc tego jakies skutki uboczne :-)
HMB ? KREATYNA ?
cwicze od kolo 4 miesiecy na siłowni czynnie oraz uprawiam sporty takie jak piłka , siatkowka , koszykówka , robie to dosyć często
mam 176 wzrostu
65 kg wagi
widze efekty cwiczen jezeli chodzi o biceps czy klatke piersiową mysle ze to co mogło sie z tej wagi wyrzźbione zostało wyrzeźbione
zaczynam za tydzien trening typowy trening na mase 4 razy w tygodniu
dieta ? probowałem i jezeli chodzi o jedzienie 5 - 6 razy dziennie da sie zrobic ale nie bede przestrzegał szytwno diety
jeżeli macie mi napisać NIE BIERZ BO NIE STOSOWALES DIETY czy cos takiego to nie dziekuje , napiszcie mi co polecacie
do 150 zł i ewentualnie jak stosować co do tego dojadać można i czy moga byc tego jakies skutki uboczne :-)
HMB ? KREATYNA ?
#70880 fbw 4 razy w tygodniu ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
dobrze skoro moge już to z chęcią zaczne ten 4 dniowy :-) nie mam już zakwasów , moge brać wieksze cięzary i na drugi dzień nie mam nog z waty jak 2-3 miesiace temu wiec sproboje tego 4diowego na mase :-) i zobaczymy czy beda efekty
#70341 fbw 4 razy w tygodniu ?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
witam
ćwicze ten plan
NOGI : PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s
Plecy: podciąganie się szerokim nachwytem 3s
KLATA : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA PŁASKO 3s
BARKI : Wyciskanie sztangi za głowy 3s
TRICE : frncuskie wyciskanie sztangi w siedzeniu 2s
BICEK : Uginanie ramion ze sztanga 2s
NOGI : hack przysiady 3s
Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s
KLATA : wyciskanie sztangi na skosie 3s
BARKI : Military Press 3s
TRICE : WYCISKANIE WĄSKIM UCHWYTEM 2s
BICEK : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”2s
wsumie to juz 2 miesiace jak jestem na siłowni a ten plan mam miesiac i .. jest mi mało , zwiększyłem ciężary wszytsko robie wolniej i dokładniej żeby czuć jak najwięksszy opor i moje pytanie brzmi czy moge to trenować 4 raazy w tygodniu ? albo dołożyc jakieś cwiczenia do tych ? np po dwa na klate , biceps jak mi mało ?
ćwicze ten plan
NOGI : PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s
Plecy: podciąganie się szerokim nachwytem 3s
KLATA : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA PŁASKO 3s
BARKI : Wyciskanie sztangi za głowy 3s
TRICE : frncuskie wyciskanie sztangi w siedzeniu 2s
BICEK : Uginanie ramion ze sztanga 2s
NOGI : hack przysiady 3s
Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s
KLATA : wyciskanie sztangi na skosie 3s
BARKI : Military Press 3s
TRICE : WYCISKANIE WĄSKIM UCHWYTEM 2s
BICEK : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”2s
wsumie to juz 2 miesiace jak jestem na siłowni a ten plan mam miesiac i .. jest mi mało , zwiększyłem ciężary wszytsko robie wolniej i dokładniej żeby czuć jak najwięksszy opor i moje pytanie brzmi czy moge to trenować 4 raazy w tygodniu ? albo dołożyc jakieś cwiczenia do tych ? np po dwa na klate , biceps jak mi mało ?
#69472 65 kg dieta poprawki + odpowiedz na dwa pytania , pilne..
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Dieta
i jest taki motyw ze chce zamienic tunczyka np na kurczaka + razowy + moze jakaś kaszka bananowa typu bobowita ? co ? wydaje mi sie ze jest tam niezła mieszanka białka itd
FaceBook
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Tydzień temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 2 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
