Zawartość użytkownika kowi79

#83776 6 weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. ogolnie cwicze i mam dietke na mase,ale wywala mi przy tym brzuch. Pytanie,czy mam zmienic diete przy ciczeniach 6 weidera? Pewnie jak zmienie to masy nie przybedzie. Pozdrawiam

#83435 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Najlepiej cos ze sredniej polki

#83434 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A fundusze to roznie. Jak drogo wyjdzie to kupie najwyzej za pare dni

#83433 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Cwicze pod katem ogolnorozwojowym. Przydaloby sie troche masy zdobyc i zeby misnie byly widoczne. Biore gainerka i koncze wlasnie kreatyne

#83427 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

A moze wiedzialbys co wogole po cyklu brac,zeby wspomoc budowe

#83426 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Tak szczerze to nie mam zadnego konkretnego na oku. Narazie chcialbym sie dowiedziec co byloby dobre. Oczywiscie najlepszy bylby taki,ktory by cos po zobie zostawil i byly efekty

#83421 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

biore gainera,cos dochodzi oczywiscie z dietka,ale przydaloby sie troche rozbudowac miesnie i uwidocznic bardziej

#83418 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam. Pytanie jak w temacie. Wlasnie koncze cykl i jakos duzych efektow nie bylo. Co moglbym teraz brac mocniejszego? Zalezy mi na masie miesniowej. Pozdrawiam

#83414 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Po kreatynie mozna brac? I czy efekt pozostaje po calym cyklu. Dzieki i pozdrawiam. (przepraszam,bo chyba nie w tym dziale napisalem)

#83409 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Mam takie pytania. Czy jest sens brania boostera? Podobno pompuje to miesnie,ale czy pomagaja w zdobywaniu masy miesniowej?bo na tym mi zalezy. Wlasnie koncze cykl na kreatynie

#83221 cwiczenie miesni brzucha

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki. Moglbys mi napisac co znaczy ABS 2?

#83217 cwiczenie miesni brzucha

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Wie moze ktos,jakie stosowac cwiczenia na dolna czesc brzucha? Nie wiem jak sie te miesnie nazywaja,wiec napisalem tak,jak sam to rozumiem. Pozdrawiam

#67508 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzieki za porady

#67443 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

problem w tym ze nie mam opakowania i dlatego chcialem sie poradzic

#67437 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Tak od sierpnia.Nie bylo jakies regularnosci ale staralem sie nie zaniedbywac

#67433 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Jak zaczac brac kreatyne olimpu 1250mg/kap.? Czy brac rano i po treningu po jednej,czy moze z poczatku jakas wieksza dawke stosowac?

#54862 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Spodziewać się możesz tego co napisałem wcześniej, czyli: siła, masa, wytrzymałość i tego o czym zapomniałem wspomnieć zwiększeniu popędu seksualnego - jest to normalna reakcja gdy poziom testosteronu jest wyższy niż zwykle

Czyli ogolnie spoko.Z tym ostatnim nie bede mial problemu.Dzieki za pomoc

#54858 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A ile Ty masz lat Bo to jest preparat dla ludzi dorosłych.

spoko.30 juz jest.Troche pozno sie wzialem za siebie,ale sprobowac nie zaszkodzi

#54856 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witaj, temat przenoszę do odpowiedniego działu... Suple tego typu podnoszą poziom testosteronu, co przyczynia się do wzrostu siły, masy, wytrzymałości, redukcji tkanki tłuszczowej itp. Stosowane w odpowiednich dawkach zalecanych przez producenta nic Ci nie powinny zaszkodzić.

Sorki,ze wpisalem nie tam gdzie potrzeba.A przy zalecanym stosowaniu czego mozna sie po tym spodziewac?

#54854 oxygen

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

TAK, mogą być

dzieki za info

#54853 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam.Moglby sie ktos wypowiedziec na temat steroli roslinnych?Czy jest to skuteczne?W czym i w jaki sposob pomaga lub szkodzi?

#54849 oxygen

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

OK,dzieki.Fajnie wygladalo,bo tanie.A lowickie i ostrowii moze byc?

Z tym miesem w ciagu dnia moze byc czasem ciezko,moze nie codziennie ale bede sie staral cos w tym kierunku zrobic.A po treningu to generalnie chodzi o ilosc weglowodanow?Bede bral do tego witaminy i kreatyne.Cwicze od ok 3 miesiecy,ale nie stosowalem konkretnej diety

#54842 Poczatek diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam.Od jutra zaczynam przestrzegac diety na mase.zapotrzebowanie kaloryczne tj. 5100kcal.Mam 30 lat,186 cm,waga 73kg.Moglibyscie ocenic moja diete?
Postaram sie spozywac min.5 posilkow.Czesciej moge nie miec kiedy,za wzgledu na prace

-posilek 1
-platki kukurydziane lub z przenicy z mlekiem ok200ml
-2 kromki razowego z ziarnem
-serek bialy 100g lub zolty ok 30g ewentualnie 2jajka

-posilek 2
-ryz baly 100g
-zeby bylo na slodko sarek homogenizowany 135g
-banan

-posilek 3
-3 kromki razowego lub 2 kajzerki
-ser zolty ok 50g
-wedlina 50g
-jogurt owocowy 400g,kefir 400g

posilek 4
-ryz lub makaron ok 150g
-piers z kuraka,rybka lub czasem miesko wieprzowe
-do tego salatka
to jest przed treningiem

po treningu odzywka bialkowa 30g

posilek 5
-moze serek bialy 100g
-jakis owoc
-wafelek ok 40g

Lubie czasem na kolacje jakas pizze zjesc ok 250g.Wiem,ze moze to nie najlepszy pomysl

#54692 oxygen

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam.Mam takie pytanko.Co myslicie o odzywkach oxygenu?Czytalem rozne wypowiedzi,ale nikt sie dokladnie nie okreslil.Moglby ktos konkretnie na ten temat cos napisac?
Pozdro