Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dokładnie j.w. ja przy tej samej wadze łykam po 4000kcal, plan też musisz zmienić ! bo na pewno nie jest dla ciebie dobry

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Fajnie że wam sie podoba żeby jeszcze jeszcze mięcho po ćwiczeniach na niej szło do przodu ostro to będzie sukces!

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Jak bym ją omalował pistoletem na firmie to dopiero by fajnie wyglądała
ale nie dało rady

JuniorWB3[b] może to jest myśl! zapłatę brałbym w odżywkach hehe

A tak serio to będe robił jeszcze 1 dla znajomego

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Dieta

Dobry art!!!

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Myślę że ciężar niezły wytrzyma bo na samą góre zapakowaliśmy wszyatko co mamy czyli 180kg i nawet za bardzo sie nie kołysała wiadomo jak ją rozkołysaliśmy to tak, ale chodziła razem z podłogą i o nią sie teraz bardziej Wyciąg już mam następne co zrobię to 2 wyciąg i będę miał brame! Musze jeszcze ściany pomalować jaki kolor zapodać ??? co myślicie o agresywnym pomarańczowym...

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Postanowiliśmy z kumplem usprawnić naszą dotychczasową ławeczkę gdyż nie miała skosu i była niestabilna! To co zaraz zobaczycie jest efektem 10h pracy
Wszystko zaczęło sie od....


Materiał

Spawanie

Na gotowo



Skos dolny

Skos górny

Przysiady

Modlitewnik


Ćwiczy sie na niej bardzo wygodnie i stabilnie . Koszty bardzo małe nawet porównując z all...o a 100x bardziej solidna

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Otóż przed tygodniem wpadł do nas na siłkę kumpel z woja i stwierdził że mocno nas zalało po cyklu na mono ( mnie i kumpla Docinał nam troszkę więc sie mocno wkór.... i planuje z tym coś zrobić.
Sprawa wygląda tak:
Od początku przygody z siłką nie robiłem brzuchów( zanim ćwiczyłem na siłowni owszem 4 x tyg przez 7 miechów)
pod koniec lipca planuje ostro wziąść sie za ćwiczenie brzucha tzn
przez pierwsze3- 4 tyg na roztrenowanie
Zaczne ćwiczyć brzuch lekko 3 razy tyg po 3 serie co tydzień stopniowo coraz więcej
Do tego lekkie biegi przygotowawcze do treningu biegowego HIT
Przygotowanie sie do jakiejś fajnej diety ( czy podwieszona dieta z działu odżywianie będzie dobra dla mnie???? czy lepiej zastosować dietę low carb??
A za 3-4 tyg :
Solidna dietka ta którą mi doradzicie
Spalacz prawdopodobnie Dyma Burn
Treningi brzucha codziennie i tu chciałbym to robić tak że np w poniedziałek po przebudzeniu:5.30
Lekkie aeroby 20 min po czym
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s
Spięcia na ławce płaskiej 3s
skłony boczne
Robione po kolei praktycznie bez przerw
we wtorek po treningu:
Skręty tułowia na kułeczku 4s
skłony w leżeniu płasko 3s
Unoszenie nóg w podporze lub skłony tułowia z linką wyciągu w rękach
I tak na przemian( plan na resztę partii mam rozłożony na 3 dni niedziela wtorek czwartek
i w te dni chciałbym zaraz po treningu biegi w systemie HIT
Teraz pytanie czy mogę brzuch ćwiczyć codziennie czy lepiej tylko w dni treningowe jako ostatnie ćwiczenie i potem biegać???

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ok dam sobie narazie z tym spokój a słyszałeś o ESTER STACK firmy Nutrabolics ????
W przerwie od krety chciałbym troszkę się wyrzeźbić ale żeby nie stracić za wiele kg
Z takich słabszych supli na spalenie to myśle że L-karnityna mi wystarczy, a ester stack żeby pompa i siła była nadal co o tym myślisz czy masz może inne propozycje?

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

OK
dzięki za szybką odpowiedź
A czy słyszał ktoś coś o takim produkcie jak Vasobolan czy warto spróbować i czy potem można jeszcze nitro2 sobie zapodać?

Tutaj skład
Składniki na 100 g / na porcję (6 kaps.)
Betaina 6,48 g / 350 mg
L-cytrulina 6,48 g / 350 mg
Jabłczany L-cytruliny 6,48 g / 350 mg
Glukuronolakton 6,48 g / 350 mg
Kwas guanidynopropionowy 6,48 g / 350 mg
Chlorowodorek L-argininy 6,48 g / 350 mg
Alfa-ketoglutaran L-argininy 6,48 g / 350 mg
Jabłczan argininy 6,48 g / 350 mg
Ketoizokapronian L-argininy 6,48 g /350 mg
Piroglutaminian L-argininy 6,48 g / 350 mg
Alfa-ketoglutaran L-ornityny 6,48 g / 350 mg
Oligomeryczne proantocyjanidany 1,85 g / 100 mg
Gallusanian epigalokatechiny (EGCG) 1,85 g / 100 mg
Ekstrakt z Coleus forskohli 1,85 g / 100 mg
Rutyna 0,74 g / 40 mg
Kapsaicyny 0,19 g / 10 mg
L-norwalina 0,19 g / 10 mg
Witaminy na 100 g / na porcję (6 kaps.) / RDA*
Witamina B3 1000 mg / 54 mg / 300%
Witamina B6 55 mg / 3,0 mg / 150 %
Kwas foliowy 11 mg / 600 µg / 300%
Witamina B12 0,03 mg / 0,0015 µg / 150 %
*stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Tutaj może ja sie wypowiem bo miałem niedawno taki dylemat a dokładniej jakieś 7 miechów temu razem z kumplami zamawiałem odżywki za dużą kwotę i dostaliśmy gratis 2x500g krety i pare innych rzeczy zaczynałem wtedy dopiero ćwiczyć i nie miałem zamiaru jej brać więc z kumplami otworzyliśmy 1 puche żeby zobaczyc jak ten towar smakuje i jak wygląda po czym zamkneliśmy puszke i tak sobie czekała u mnie w domu na odpowiedni moment dla jej spożycia. 2 tyg sprzedałem ją kumplowi bo na forum przeczytałem ze sa lepsze firmy produkujące mono. I okazało sie że puszka która była nie otwierana działa na kumpla a ta która ja sprzedałem i lezała 7 miechów po jej otwarciu straciła na mocy bo nie dziala na kolesia który jest własnie na swoim 2 cyklu a przerwe miał w granicach 2,5 miecha. Jest różnica w wyglądzie tej kret ki ta nigdy nie otwierana jest sypka a ta która otwarlismy pełno w niej grudek i ciężko ją wysypać z pudełka. Więc radze kupić nowa puszke w końcu to nie wielki wydatek

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja tam na okres cyklu skusze sie na life energy żeby być max skoncentrowanym! na treningach. Co do śniadanka i obiadu to mam diete i to raczej nie od tego jestem zmulony przed treningiem po prostu pracuje i jestem zmęczony teraz jak zaczne cykl to sie będę obijał w robocie ! Ja zawsze jem większy posiłek 2h przed treningiem 1h przed łykam jeszcze białko a na 30 min przed Tauryne, mono i carbo (tak było na ostatnim cyklu i wszystko fajnie poszło

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Łukaszek dowiedzialem sie ze na protektor białej biora 80zł za noc

Tyle to dają młodym ziomkom co jeszcze do średniej szkoły chodzą! a pełno tam takich! im to i tak pasuje bo inaczej by nie stali! Ci starsi bardziej doświadczeni na pewno maja wiecej! jak kumpel dawniej stał to mimo że też ziomkiem był ale dużym to 100 dostawał ale to 2 lata temu było! a wiadomo że teraz zarobki poszły do góry
Nigdy nie dam wiary że Jankes stoi tam za 80 zeta.

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Do białej tez czasami wpadam! Kumplowi głównie chodziło o to ze jak nieraz szef go przyuważył to potem były problemy przy wypłacie! Co do roboty w angli to małe sprostowanie sie należy To nie jest dyska tak jak w polsce tylko cos bardziej w rodzaju burdelu .Panienki tańczą dla wszystkich lub dla indywidualnych klientów! Bezpiecznie nie jest jak za mocno bedziesz sie sadził do niewłasciwych kolesi! Kupla tez chcieli zastraszyć wpadli mu na chate jeden wyskoczył do niego z nozem i mogło być nie ciekawie ale goście okazali sie cieciami chcieli go nastraszyć za to ze dostali po mordzie! przygoda skończyła sie tak że goście postraszyli go tym kozikiem i wyszli po czym już więcej nie pokazali sie w klubie! ( od tego czasu kumpel trzyma w chacie broń! tak na wszelki wypadek!

Napisano przez funfell w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat