Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Sztuki walki

Witam Mam zamiar zacząć swoją przygodę z K1 od lutego więc mam jeszcze czas . Jak narazie chodzę na siłownie i mam staż miesięcy , ale na słowni to ogółem tylko w mase lecę , a chciałbym się jakoś przygotować do K1 żebym jak zacznę miał jakąś tam podstawową kondycję xD Bo jak narazie to u mnie z kondycją mizernie xD Jeśli ktoś podał by mi jakiechś ćwiczenia odnośnie właśnie K1 , to byłbym niezmiernie wdzięczny

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Chcę wziąść coś na jeden cykl , będzie to mój pierwszy ... Chciałem wziąść kreatyne , ale słucham waszych propozycji ? ;> Mam już staż 4 miesięcy siłowni , i jestem już na 27 dniu a6w (Jak skończę a6w to wrzucę fotki) Interesuje mnie przyrost masy i siły ...

Jakieś propozycje ?

Tak na marginesie (Waga 64 KG / Wyciskam na klate 60 KG / Wzrost 180 CM / Lat 15(już niedługo) ) No już to takie info jbc ;]

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wiem wiem ... Masa , masa -.- Trzeba ... Narazie ćwicze tym co jest Ale jak poczuję że to za mało to wezmę sie za porządną dietę i mase będę bił Aham ... Dzięki za rady

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Robie już 9 dni a6w i mam pytanie , czy ta seria ćwiczeń jest na utratę tłuszczu , czy też na wyrobienie sobie tzw "kaloryfer" ? Bo mi bardziej chodzi o widoczne wyrobienie sobie mięśni brzucha niż o utratę tłuszczu , więc proszę o jakieś sensowne rady w tym temacie Bo nie wiem czy mam zmienić ćwiczenia na jakieś które będą lepsze w osiągnięciu mojego celu czy też dalej robić do końca a6w ?

Z góry Dziękuję ;]

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Dieta

Stwierdziłem jednak że żadna taka bardzo szczegółowa dieta której będę się trzymał kurczowo nie jest mi potrzebna ponieważ jest teraz w wieku wzmożonego wzrostu i muszę wcinać dużo wszystkiego żeby rosnąć itd ... Ale może za kilka lat jakąś tam diete sobie będe stosował

Dzięki UkaniU za propozycje diety

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Dieta

Mam już staż prawie 3 miesięcy na siłowni i dużo słyszałem na temat że ze stosowną dietą efekty tej pracy na siłowni są lepsze ... Chciałbym więc wypróbować jakiejś diety tak na miesiąc a jak mi to podejdzie to już sobie ją zostawie i będę się do niej stosował już cały czas Ale z racji że nie mam o tym zielonego pojęcia to może dacie mi jakieś propozycje diety ? Biorąc pod uwage to że jestem w wieku szkolnym I tu odrazu mam pytanie co w szkole mógłbym jeść ? Kanapki z różnymi wędlinami itd tak jak to dotych czas jadłem czy coś innego może ?

Z góry dziękuję za pomoc I proszę o wyrozumiałość , ja dopiero zaczynam ;P

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zacząłem już a6w mam dopiero 3 dzień I ciekawe jak to wyjdzie Jak mi już skończy się trening a6w to spróbuję tę "ABS czyli mięśnie brzucha" ogarnąć ;] Dziękuję za propozycje

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nie no , ja tam osobiście tłusczu takiego jakiegoś ogromnego nie mam i tylko się chciałem zapytać o jakieś szczegółowe ćwiczenia . Dzięki za propozycje i pomoc

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Dieta

Czy jeśli się trenuje , a bez jakiejś takiej bardzo szczegółowo ustalonej diety to efektów nie będzie ? ;> Czy poprost będą ale nie jakieś takie bardzo duże jak z dietą ?
Bo mnie to ciekawi czy jest to aż taką sporą różnicą jak się ćwiczy z dietą a bez ?

Czekam na odpowiedzi , z góry dziękuję i przepraszam za zawiłość moich niektórych pytań

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

No codziennie Nie nie słyszałem . Aha

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Nie no trening mam i w domu codziennie ćwicze i na siłowni w tygodniu . A jeśli chodzi o dietę to właściwie wcinam co jest xD Się tam tak bardzo w te tajniki różnego pożywienia nie wdrażałem jedynie to co jestem na siłowni to mam zawsze wodę i to wszystko . A mój znajomy o rok starszy ode mnie właśnie w moim wieku już brał bodajże kreatynę czy inne odżywki dlatego się chciałem zapytać Więc poczytam sobie o tej diecie ... Ale jak to jest że przed treningiem trzeba coś tam takiego jeść czy ogólnie to wszystko co jem przez cały dzień musi być tam jakoś ułożone ?

Napisano przez Alosza w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam , mam 15 lat i chodzę już 2 miesiące na siłownie i efekty są jako takie , ale jestem stosunkowo szczupłą i wysoką osobą (180 cm wzrostu i 64 kg wagi) i nie wiem czy jest sens stosowania jakichś odżywek na przyrost masy ?
Bo chciałbym żeby to jakoś wyglądało.Jeśli ma ktoś jakichś pomysł to proszę bardzo podać , bo ja jestem zielony w tym temacie ;/
Jeśli ktoś może podać jakie odżywki najlepiej stosować na masę to byłbym wdzięczny , oczywiście mój stan finansowy nie jest świetny więc proszę o bardziej osiągalne pomysły


Z Góry Dziękuje