IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika michał.k

Zawartość użytkownika michał.k

Odnotowano 143 pozycji dodanych przez michał.k (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#209832 Jak dawkowac białko z gainerem?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Gainera popijaj miedzy posiłkami małymi łyczkami - białko po treningu :)



#199296 „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

No to właśnie jak amsz problemz odcinkiem dolnym kregosłupa to masz go wzmacniac plus miesnie miedzy kregowe, dd, mc + ćwizcenia an nie stabilnym podłozu - skrótowo pisząc. Będziecie beczeć na starosc jak tak podejdziecie do tematu

Pozdrawiam


#197376 Mój plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Haroldek48

Jasna sparwa kazdy jest wolnym człowiekiem i ma prawo robic jak mu sie podoba :) Tylko jak by Ci powiedział ktoś kto ma tytuł profesora z zakresu chemi żwnosciowej - to bys mu powiedizał ze nie ma racjo bo on gorzej wygląda? Bierzmy tez pod uwagę że trening siłowy jest uwzglednianyw wielu dyscypinach- wiec nie zawsze i niekoniecznie monstrualna sylwetka musi swiadczyć o nie waidomo jakiej wiedzy- zreszta nigdy nnie wiesz czy czasem nie gadasz sezonowcem na mecie :)Ja np. nigdy nie potzrebowałem rozwijać niewdomo jak duzej masy miesniowej- nie jest mi to do niczego potzrebne a ni moim piorytetem

Pozdrawiam


#197368 Mój plan treningowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Salmonella w dzisiejszych czas jest rzadkością żeby trafiła się jajkach kurzych, jajka surowe są mniej strawne niż ugotowane. Jeśli chodzi o najłagodniej trawione białka jaja to im mniej ścięte tym szybciej trawione(sadzone/na miękko/lekko ścięta jajecznica). Ważne żeby poddać procesowi denaturyzacji jajo J Przy surowych jest jeszcze problem awidyny która hamuje wchłanianie biotyny.

Co do picia mleka w trakcie treningu – będzie powodować że krew zamiast krążyć głównie w obrębie mięsnie będzie musiała też znajdować się w ukł. trawiennym który jest obciążony pokarmem(reulacjia naczyn krwionośnych :) )

Pozdrawiam


#197366 Spalacz kreta i bcaa czy dozucic cos jeszcze

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Zgadza się tzreba zadbać o pełnowartosciwo białko w diecie- bogate w teaminokwasy :)

Pozdrawiam


#197259 kreatyna przed i po treningu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

pit86

to jest własnie błędne myslenie ze skoro wzołem juz 10g to teraz tylko 20g mi pomoze, będzie lepsze , połacz kretynę z innymi suplementami - to poznacie na czym polega synergizm działania.

np:
rano/pzred/po treningu 3g kreatyny/3gAAKG plus wit bi ib6 plus magnez (koło 100mg) - POLECAM :)

Pozdrawiam


#197251 Spalacz kreta i bcaa czy dozucic cos jeszcze

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Jesli w diecie brakuje witamin - to poprawić jadłospis czyli dodajecie warzywa i owoce w postaci sałatek :)

Pozdrawiam


#197249 kreatyna przed i po treningu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

pit86

- spróbój sam a potem wypowiadaj się :)

Pozdrawiam


#197139 kreatyna przed i po treningu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Stosuj 3x3g :)+ magnez wit.b1 i b6

Pozdrawiam


#197138 Enzymy trawienne i probiotyki

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kefir/kapusta kiszona/ogórki kiszone :)

Pozdrawiam


#197023 Enzymy trawienne i probiotyki

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

produkty fermentowane :) hehehe

Pozdrawiam


#196619 Problem z kregoslupem

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

trening an niestabilnych pozycja rozwija miesnie miedzy kregowe, do tego mC i dzień dobry na niskich obciazeniach z poprawna technika w 100% i bedzie fekt.

Pozdrawiam


#196522 Enzymy trawienne i probiotyki

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

l.karnityna - mieso :) zreszta organizm sam syntezuje pewne ilosci
cynk - mięso/orzechy/kasze.

Pozdrawiam


#196487 Co o tym myslicie ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

jest dobraalternatywą:) ale znacznie lepsza opcja to podanie porcji miesa plus porcji warzyw i porcji weglowodanów z ryzu basmati przykładowo - wiec lepiej wypij odzywke po treningu a po upływie 30-40 minut jesz pełnowartosciowy posiłek :)

Pozdrawiam


#196463 Coś na przystawkę od piowar12 Zapraszam

Napisano przez w Ponad rok temu w Kuchnia

fajna sprawa jako osttani posiłek :)

Pozdrawiam


#196462 Mleko i jego Białka.

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Pisze szybko stad mój błąd - często mi sie zdąża :) na szczęście to nie forum polonistyczne
Wracając do tematu WF- poważnie mówiąc to warto szukać tej wersji z GABA hupercyna i winpocetyna - to one dawały bardzo dobre działanie, szczególnie mowa o tych dwóch ostatnich składnikach -

Ale ma to wpływa tylko na sam trening? Czy pomaga np. w rozbudowie mięśni lub w czymś innym? file:///C:\DOCUME~1\Admin\USTAWI~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.gif


Chciał bym odpowiedzieć, ale nie rozumie o co Ci chodziło? Obierasz cel tego dopasowujesz dietę określasz sobie cel trening i resztę elementów ale suplement ma wspomagać pewne procesy, a nie decydować o nich . Suplement na dobra sprawę można stosować w okresie redukcjitkanki tłuszczowej nadbudowy masy mięśniowej czy nawet kiedy robimy siłę wytrzymałość. Produkt też może sie nadawać w okresie aerobów- problem polega jedynie ze zawiera skł. pompujące

Pozdrawiam


#196456 Mleko i jego Białka.

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

To była Ironia !!!! :) Nie podawałem koledze celowo informacji na temat geo produktu :)
kuba95

poczytaj inne moje posty :) starm sie wypowiadać na temat

kar0l

Przykro mi ale nic nie kopiuje- zreszta wystarczy wkleic moją wiadomsoc w google i sparwdzić sobie :) jak głkupota morze wyglądac dobbrze? Jakiś paradoks :)

Pozdrawiam


#196445 Kreatyna

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Czarek54

Poczytaj troche na temat treningów - np; ABC Młodego siłacza czy inne ksiazki o tematyce treningu :) daCi to podstawowe informacje jak trenowac, poczytaj tez informacje badz ksiakzi które powiedzzą Ci jak prawidłowo ddopasowac swój plan zywieniowy - kreatyna nic nie pomoze bez podstaw.

POzdrawiam


#196444 Enzymy trawienne i probiotyki

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Na poprawę apetytu trawienia reszta j/w
- apetizer bądź inny tego typu suplement
- cynk- składnik białka gustyny- kupki smakowe
-nie pij 30 minut przed posiłkiem i 1h po, do posiłku tylko filiżanka zielonej herbaty bądź innej
- stosuj dużo przypraw(poczytaj o tym jak poprawiają one trawienie)
-l.karnityna- usuwa wolne rodniki acetylowi z wątroby u osób które spożywają duże ilości białka
- witamina B12. – możesz je dostarczać pijąc droższe z lekko podgrzanym mlekiem
- przygotowuj różnorodne posiłki o bogatym smaku/zapachu- przyprawy/kolorach =np. bawienie ryżu kurkuminą
….

Probiotyki- l.rhamosusu GG/bifidobacterie l.acodophilus - podsatwa, ponadto w diecie uwzgledni prebiotyki - czyli produkty któer dostarczaja inuline(cykoria) frukto i oligosacharydy itd.

Pozdrawiam
Pozdrawiam


#196409 „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

best body

pkt.3 mojej wypowiedzi dealnie podsumowuje twoją wypowiedz - miłego wieczoru i wiecej dystansu do ludzi :)

Pozdrawiam


#196389 brak apetytu

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

Przetań sie starć !!!! Tylko rzuć :) odkładaj codziennie po 5zł(zakładam ze połowe wypaliłes paczki) i zbieraj na coś :)

Pozdrawiam


#196387 „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

best body

1.Chciałem uwidocznic koledze ze to nie są nie wiadomo jakie cuda :)
2.ustosunkowałem sie do wypowiedzi kolegi
3.Super ze wyciagasz tematy z porzed 2 lat :) ale to tylko oznaka braku argumentów z twojej strony skoro próbójesz mnie w ten sposób atakować :)
4. Mi to odpowiada :) tym bardziej że jest to napewniejsza wiedza.

Dobra zakończmy jałową gadke :)

Pozdrawiam


#196380 „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

No marchewa na bogato :)

Co do tematyki tego preparatu to ALA i tauryna pisałem ze są insulinomimetykami a nie uwzgledniałem tam zadnych informacji o biodestopnosci - wiec nie wiem po co mieszac temat :) Po raz kolejny nie zrozumiałes o czym pisze, twoje próbyw mawiania co niby mam powiedziec jeszcze kompromitują Ciebei coraz bardziej:)Zapraszam do czytania badań Pubmed oraz poszezrenei wiedzy z zakresu fizjologi i biochemi - zanim sugerowac sie ładnymi opisami na etykiecie:)


Pozdrawiam


#196379 Kakao

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Racja chodzi o flawonoidy zawarte w kakowcupoprawiaj synteze tlenku azotu, tak smao sokz buraków poprawia znacznei rozsszerzanie naczyn krwionosnych- oraz warzywa kapsutne :) Ciekawa alternatywa dla suplemntów

Pozdrawiam


#196378 Dieta na masę ogólne zasady.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

II posiłek - gainer nie nadaje sie do zastapienia posiłku- sprawdzcie sobie iel skł. odzywczych ma wasze IIśnaidanie- kawąłek miesa warzywa ryz porcja tłuszczy,a ile macie w gainerze 30? Posiłęk daje kilka frakcji białkowej o róznej kinetce wchłaniania, opbiudowana naturalnie plus czynniki wzrostu itd. ryz o stabilnym czasie uwalniania ww z błonnikiem i wit. i min. oraz bioaktywne składniki. tłuszce w waszej odzywce ich zazwyczaj nie ma, warzywa to jzu chyab nie trzeba omawiac :) Skałdników wszytkich jest pewnei koło 200 :)

To jak 30 skałdników czy 200 co wybiezresz?

Na noc pasta rybna(ryba swieza+50-70g twarogu+ porcha warzyw) lub jajeczna tak samo tylko dodajemy jaja i np groszek(wysoka gestosc odzywcza). odzywka białkowa trawi/wchłonie się wam bardzo szybko :) nawet micelarna kazeina :)

Pozdrawiam



Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024