Musisz wybrać jeśli twoim priorytetem jest boks to siłownia niech bd tylko dodatkiem tzn trenuj na siłowni dalej ale traktuj to jako dodatek . Jeśli zaś siłownia jest dla Ciebie priorytetem możesz zawsze traktować boks jako swoisty trening Cardio  

Czy próbowałeś treningu Cardio ? Bieżnia roweryk stacjonarny albo coś w tym stylu ? 

Siema potrzebuje planu dlaa koleżanki do ćwiczenia w domuu 19 latka 54kg wagi 170cm wzrostuu potrzebuje planuu do ćwiczenia w domu bez sprzętu  

Siema mam pytanie dotyczące jajek czy jedzenie 5 dziennie całych na kolacje jest zdrowe jesli uzupełniaja moje zapotrzebowanie ? Czy lepiej jeśc może 2 całe i 3  tylko białka ? Pozdrawiam

Siema . Mam do was pytanie gdyż dostałem b.dużo odzywek po terminie jednak nie nadaja sie one raczej juz do niczego 1.5-2 lata po terminie otwierane ale znalazła sie jedna glutamina Super Glu firmy Syntrax nie otwierana po otwarciu sypka w miare ładnie pachnie wypiłem 5g no i w zasadzie nic mi nie jest ale pytanie czy zna ktoś jakies skutki uboczne stosowania takiego supla? Wypiłem zanim zobaczyłem date i teraz tak sie zastanawiam czy nic mi nie będzie i czy wyje*** to do kosza ? Data do 06.2014

Hmm zainteresowałem się tym tematem i fakt te swoje wywaliłęm do kosza ale znalazłem sporo aukcji odżywek z terminem do 04.16 ,03 16 czy 0.5 po konkretnie obniżonych cenach opłaca się w nie inwestować ? 

Okej dzieki ! 

Siema mam pytanie odnośnie Amino 1900 z Universal a mianowicie kiedy najlepiej je jeśc ? Przed śniadaniem po treningu i przed snem czy inaczej ? Z góry dzięki

Witam dostałem od znajomego całe opakowanie 300tabs amino 1900 firmy universal . Chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować tzn ile tabletek <Moja waga ok 80kg> Kiedy w Dni treningowe a kiedy w dni nietreningowe . Dodam że celem jest masa , ćwicze 4/5 dni w tyg na siłowni . Pozdrawiam

Nikt , Nic ?

Jak na moje oko troche skromna ta dieta . Oblicz dokłądne zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz KCL i uzupełnij braki w diecie . Śniadanie mizerne nie ma że brak apetytu chcesz rosnąc musisz jeści wkońcu rozruszasz na tyle organizm że rano bedziesz miał najwiekszy apetyt wkońcu nie jesz cała noc

Faktycznie wielkie dzieki a co do tego co napisałes czy mogę zmiejszyc porcje do 2 tabletek ? Na opakowaniu pisze że zależne od wagi moja to ok 80kg ? 

@Edit: I czy mam przyjmowac przed treningiem dosłownie czy np godzine przed treningiem ? 

Siemano . Mam do was takie małe pytanie jakie suplementy wybrać ćwiczę juz 2 lata bez przerwy teraz dodatkowo doszła mi cięzka praca fizyczna 5x w Tyg po 10godzin na budowie < Zanim wyniki matury trzeba jakoś dorobić hehe > Potrzebuje czegoś ale sam niewiem czego jedyne co brałem to Kreta mono 2 lata temu kreta CM3 rok temu i Aminokwasy Universal 1900 skończyłem brać tydzień temu wjebałem całe 300 tabletek efekty mnie zadowoliły więc pomyślałem że warto coś dalej ciągnąc . Miche mam dopiętą na 80-90% drobne poprawki < Nie będę jej rozpisywał > . Cel to dalsza masa obecnie ok 85kg 10% BF . 

Mam jeszcze jedno takie pytanie ale to już doo bardziej zaawansowanych mam wejście na mete w tabletkach 15mg ? Nie za wcześnie ? Poczekać jeszcze troche masy dojdzie samo ? 

Z góry dzięki ! 

Zamówiłem sobie puche 3kg gainera i do tego 500g kreatyny tak że zobaczymy co z tego będzie !  Dzięki za odpowiedzi