Zawartość użytkownika LeBron23

#434598 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Do Madziczka: Masz fajną pupe

#433770 Odżywki z USA!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a ja Polcam Ostrowie

#433910 Storm

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

człowieku lepiej nie mogłeś trafić to jest forum
okultystów storma tu każdy go brał

stoooorm stooooorm

odajmy pokłon dla stooooorma

każdy brał? ja nie brałem i nie bd brał bo rzeczywiście niektórym na mózg pada, żenada

#434018 Storm

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Olać storma!!!!!!!!

#434020 lepsze białko czy węgle?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Białko duużo lepsze od Węgli. Węgle łatwo dostarczyć w zwykłym pożywieniu. A białko trudniej!! :zdegustowany:

#434204 lepsze białko czy węgle?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ostrowia rządzi

#436241 kręgosłup

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

chodź często na basen! To naprawde panceum na ból + ciepłe kąpiele, sauna i seks

#434208 Kurze cycki

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

mięso jest nie zdrowe

#434429 jogurty

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

wpadlem na taki pomysl. mozna by zmasowac sie na samych jogurtach?? np. tak z 30 dziennie jesc:D

to jakaś przesada, żart czy co? po 10 jogurtach byś sie juz zesrał! :rotfl:

i wogole widac że bogaty jestes

#433769 kogiel mogiel

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Jajka są spoko, zawsze wpieprzam przynajmniej 2 po treningu, do tego jakies serki i gitara. Trzeba sie skupic na białku to węgli jest masa wszedzie!

#434347 Dla tych co diety nie maja

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

kupilem sobie odzywke mega mass i w 2 tygodnie weszlo mi 2 kg!!!! z 74 kg wskoczylem na 76kg samiuskich miesni ... dzieki chlopaki i zachecam tych ktorzy diety nie maja do natychmiastowego ulorzenia jej sobie!!!!

ej no stary, nie mówi mi że te 2 kg co przytyłes od Mass XXl! Po prostu ćwiczyłeś to urosły mieśnie, albo bo prsotu ta odżywka cie oblała tłuszczykiem i dlatego wiecej ważysz. Jak chcesz mieć naprawde "samiuśkie" mięśnie to kup se odżywke tylko białkową a nie węglowodanową!

#434346 basen

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

pływając w wodzie traci sie najwiecej kalorii, gdzies to czytałem, chyba w Newsweeku. Moim zdaniem pływaj i biegaj tylko bez siłowni. No i jakąś L-karnityne zapodaj

#431908 BICEPS kolejność

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

sztanga hantle wyciąg

jak dla mnie bez różnicy
czasem wezme se wyciąg na poczatek żeby sie rozgrzać
czasem wyciag nakoniec by dopompować
a czy ja zrobie najpier hantla czy sztangą
bez różnicy, jedyna różnica to taka które ćwiczenie będzie izolowane
czyli zmusi bicki do większej pracy
jedni robia je na poczatku kiedy wiecej sił
np sztangą a potem hantel lub na odwrót
a inni w drugiej kolejności heh

jak dla mnie pytanie nieco śmieszne
każdy robi jak mu pasuje i tyla.

no niewiem czy to śmieszne pytanie było, twoja odpowiedz była śmieszna chyba, zastanów sie nad sobą lepiej i idź ćwiczyć

#431852 BICEPS kolejność

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam!Jakie ćwiczenia według was powinny być wykonywane najpierw a jakie potem na biceps??? Najpierw np. uginania rąk z hantlami stojąc czy na modlitewniku??? I chodzi mi tu o ćwiczenia neutralne, nie konkretnie na mase ani na rzeźbe!

! KOLEJNOŚĆ ! pozdrawiam

#426949 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Okay dzieki za rade. A o technike sie nie martwicie bo ćwicze 1,5 roku już tylko że zawsze maszynami na początku

ale to prawda, maszyny nie budują dobrze miesni. Sam sie o tym przkonałem!! POzdro

#426783 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

aha okay dzieki

#426754 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wiajcie!Mam pewnie dylemat.Na jednym forum piszą że najpierw ćwiczyć (chodzi o klatke) na maszynie (atlas) a potem dopiero wyciskanie sztangi lub hantli, a na innym forum że najpierw wyciskanie sztangi itp. a potem maszyny !! To jak to jest?? Co najpierw?? Bo ja zaczynam od maszyn zawsze.To ma jakieś znaczenie??? Prosze o odpowiedzi!!! Z góry dzieki

#436244 Co dodać do PH, oraz dawkowanie + odblok

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

dodaj pare litró Zajebolonu 990

#431467 BIAŁKO OXYGEN

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Co sadzicie o białku oxygen'a?? za 129 zł ma sie az 5 kg

co prawda te bialko to mieszanina białka serwatki z pszenicznym! Pszeniczne jest az tak słabe że taka tania ta odżywka?? :padam:

OXYGEN protein 80

#427060 Jakie miesnie z jakimi ćwiczyc??

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Jakie miesnie z jakimi cwiczyc?? Ja cwicze np. plecy z bicepsem, klate z tricepsem, bary z bicem, to dobre łączenie?? A jak wy łączcycie?? Prosze o odpowiedzi :zdegustowany:

#431468 ODTŁUSZCZONE MLEKO

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ale jako dodatek do diety białkowej dobre jest???? Bo chce miec jak najawiecej bialka za jak najmniej kasy

bo białko sprzedawane przez firmy z suplementami jest naprawde drogie!! :zalamany:

#431464 ODTŁUSZCZONE MLEKO

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam!Co sądzicie o odtłuszczonym mleku? Czy jest dobrym budulcem miesni?? Jakie ma wady i zalety? w 100 g posiada: 35 g białka i 50 g Węglowodanów i 0,2 g tłuszczu !!!
Podobne do gainera prawda? :hyhy:

dobrze by było je zażywać??? ZAPRASZAM DO DYSKUSJI

#436236 Dieta na Mase !!!!!!!!!!!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

najpierw poczytaj co nieco w necie! Masa może nie iść z kilku powodów: źle ćwiczysz, źle jesz, źle żyjesz!

#436238 susta + meta czy moze deca?

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

ja na twoim miejscu bym wziął 3 butle anapolonu plus winstrol, i jedziesz

#434637 Prośba o ocenę treningu.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

- szurąsy

prawdopodobnie chodzi ci o szrugsy. A plan dobry, neutralny, na masę mięśniową ! Słuchaj sie dalej instruktora, popraw tylko to co słabo na ciebie działa bo każdy inaczej odbiera dane ćwicznie!