Zawartość użytkownika LeBron23

#434598 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Do Madziczka: Masz fajną pupe

#434018 Storm

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Olać storma!!!!!!!!

#433910 Storm

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

człowieku lepiej nie mogłeś trafić to jest forum
okultystów storma tu każdy go brał

stoooorm stooooorm

odajmy pokłon dla stooooorma

każdy brał? ja nie brałem i nie bd brał bo rzeczywiście niektórym na mózg pada, żenada

#434020 lepsze białko czy węgle?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Białko duużo lepsze od Węgli. Węgle łatwo dostarczyć w zwykłym pożywieniu. A białko trudniej!! :zdegustowany:

#434204 lepsze białko czy węgle?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ostrowia rządzi

#436241 kręgosłup

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

chodź często na basen! To naprawde panceum na ból + ciepłe kąpiele, sauna i seks

#433770 Odżywki z USA!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a ja Polcam Ostrowie

#434429 jogurty

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

wpadlem na taki pomysl. mozna by zmasowac sie na samych jogurtach?? np. tak z 30 dziennie jesc:D

to jakaś przesada, żart czy co? po 10 jogurtach byś sie juz zesrał! :rotfl:

i wogole widac że bogaty jestes

#431908 BICEPS kolejność

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

sztanga hantle wyciąg

jak dla mnie bez różnicy
czasem wezme se wyciąg na poczatek żeby sie rozgrzać
czasem wyciag nakoniec by dopompować
a czy ja zrobie najpier hantla czy sztangą
bez różnicy, jedyna różnica to taka które ćwiczenie będzie izolowane
czyli zmusi bicki do większej pracy
jedni robia je na poczatku kiedy wiecej sił
np sztangą a potem hantel lub na odwrót
a inni w drugiej kolejności heh

jak dla mnie pytanie nieco śmieszne
każdy robi jak mu pasuje i tyla.

no niewiem czy to śmieszne pytanie było, twoja odpowiedz była śmieszna chyba, zastanów sie nad sobą lepiej i idź ćwiczyć

#431852 BICEPS kolejność

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam!Jakie ćwiczenia według was powinny być wykonywane najpierw a jakie potem na biceps??? Najpierw np. uginania rąk z hantlami stojąc czy na modlitewniku??? I chodzi mi tu o ćwiczenia neutralne, nie konkretnie na mase ani na rzeźbe!

! KOLEJNOŚĆ ! pozdrawiam

#434637 Prośba o ocenę treningu.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

- szurąsy

prawdopodobnie chodzi ci o szrugsy. A plan dobry, neutralny, na masę mięśniową ! Słuchaj sie dalej instruktora, popraw tylko to co słabo na ciebie działa bo każdy inaczej odbiera dane ćwicznie!

#434208 Kurze cycki

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

mięso jest nie zdrowe

#433769 kogiel mogiel

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Jajka są spoko, zawsze wpieprzam przynajmniej 2 po treningu, do tego jakies serki i gitara. Trzeba sie skupic na białku to węgli jest masa wszedzie!

#434426 BOOSTER?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja p****** za trzecim podejsciem i nadal nie potrafisz napisać co to jest...

człowieku po co te nerwy? wyluzuj! Jak chce brac booster to niech bierze. proste

#434346 basen

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

pływając w wodzie traci sie najwiecej kalorii, gdzies to czytałem, chyba w Newsweeku. Moim zdaniem pływaj i biegaj tylko bez siłowni. No i jakąś L-karnityne zapodaj

#434347 Dla tych co diety nie maja

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

kupilem sobie odzywke mega mass i w 2 tygodnie weszlo mi 2 kg!!!! z 74 kg wskoczylem na 76kg samiuskich miesni ... dzieki chlopaki i zachecam tych ktorzy diety nie maja do natychmiastowego ulorzenia jej sobie!!!!

ej no stary, nie mówi mi że te 2 kg co przytyłes od Mass XXl! Po prostu ćwiczyłeś to urosły mieśnie, albo bo prsotu ta odżywka cie oblała tłuszczykiem i dlatego wiecej ważysz. Jak chcesz mieć naprawde "samiuśkie" mięśnie to kup se odżywke tylko białkową a nie węglowodanową!

#436235 Co wybrac?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Gainer,białko i aminokwasy bcaa. Gainer Vitalmaxa, białko Kaizen, aminokwasy olimpa i jedziesz! Jak ci sie wszystko to skonczy to dokup białko i jebnij se krete!

#426783 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

aha okay dzieki

#426949 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Okay dzieki za rade. A o technike sie nie martwicie bo ćwicze 1,5 roku już tylko że zawsze maszynami na początku

ale to prawda, maszyny nie budują dobrze miesni. Sam sie o tym przkonałem!! POzdro

#426754 NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wiajcie!Mam pewnie dylemat.Na jednym forum piszą że najpierw ćwiczyć (chodzi o klatke) na maszynie (atlas) a potem dopiero wyciskanie sztangi lub hantli, a na innym forum że najpierw wyciskanie sztangi itp. a potem maszyny !! To jak to jest?? Co najpierw?? Bo ja zaczynam od maszyn zawsze.To ma jakieś znaczenie??? Prosze o odpowiedzi!!! Z góry dzieki

jak coś to na kolacje! JAJA RLZZ