Pamiętaj, że mięśnie są cięższe niż tłuszcz

Do tego też zależy czy zjadłeś może więcej na noc w wakacje w porównaniu do ważenia w czerwcu i już masz odpowiedź. 

Jeśli jednak nadal Cie to niepokoi ja bym złapał za wagę kuchenną, policzył wszystko i obserwował.

Witam.

Niestety w pracy mam czas, tylko na 1 posiłek, przez co potrzebuje jakiegoś dobrego szejka do wypicia w miedzy czasie.

Planuje kupić jakieś dobre białko do zmieszania z ryżem, ewentualnie jakiś dobry bulk.

Witam wszystkich

Mam na imię Mariusz i 28 lat na karku.

Po około 10 latach postanowiłem wrócić na siłownie   , oraz na forum   które jak widzę, działa pod inną nazwą

Muszę trochę nadrobić wiedzę, jeśli chodzi o trening, oraz suplementację.

Mnie zawsze na kreatynie łapało mega przeziębienie, nie ważne jaka pora roku i ile witamin bym nie wrzucił, dlatego zrezygnowałem z kretki.