Witam, mam 16 lat ważę 60kg i mierze 183cm. Ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć i zacząć z treningami i dietą. Problem jest taki że w mojej okolicy nie ma żadnej siłowni i mogę trenować jedynie w domu. Posiadam dwie hantle (po 10kg, ale moge zmniejszyć do 6).Prosiłbym o pomoc od was w rozpisaniu mi planu treningowego bo ja kompletnie sie na tym nie znam. Możecie mi napisać również czy warto się za to brać. Nie chcę wyglądać nie wiadomo jak ale też nie chcę się 'ulać'.
Zawartość użytkownika VolterKing
Odnotowano 13 pozycji dodanych przez VolterKing (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
FaceBook
-
Prime Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 dni temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 5 dni temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 5 dni temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 6 dni temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 tygodni temu
-
Słaba potencja
- Miesiąc temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 miesiące temu