Skocz do zawartości


Jopek_xd

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan treningowy, pytanie

Ponad rok temu

Czyli podsumowując w moim przypadku zmienic tak jak wyżej wspomniałaś te ćwiczenia i zmodyfikować dietę tak aby jeść więcej tłuszczy i kcal tak? ;p


W temacie: Plan treningowy, pytanie

Ponad rok temu

Tak mówią, że podnoszą one cholesterol :P Ja sie nie znam dlatego właśnie się pytam ;)


W temacie: Plan treningowy, pytanie

Ponad rok temu

Tłuszczy nasyconych bardzo mało, przez to że nie są zdrowe. No jestem pewien, przy celiaki muszę wiedzieć co mogę a czego nie. Żeby zrobić masę powinienem jeść wiecej rzeczy które mają białko i wiecej kalori tak?

W temacie: Plan treningowy, pytanie

Ponad rok temu

To jest przykładowy dzień, warzyw nie wrzucałem tutaj ponieważ kcal one nie zawierają prawie wcale, tak to jadam sporo warzyw, pomidorów, ogórkow, i to tych ekologicznych bo mieszkam na wsi, co do owoców to zawsze jeden dziennie, więcej jest cięzko ze wzgledu na to że tym sobie ,,nie pojem" a przy cukrzyczy trzeba wszystko przeliczać na ,,wymienniki" Co do masła to rzadko, głownie benecol. Płatki kukrydziane sa bez glutenu tak przy okazji ;p


W temacie: Plan treningowy, pytanie

Ponad rok temu

Z tego co wyliczyłem to około 2200 kalori dziennie jest, poniżej przykładowy plan.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025