Zawartość
Nie podano
Mam delikatne problemy ze skrótami jako, że u mnie na siłowni bardziej stosuje się pokazowe rady niż, że tak powiem nazewnictwo więc czy mógłbyś to rozwinąć? wtedy może i znajdę miejsce na ten mankament.
I dziękuję za porady na razie skasuję dzień "rąk" i podzielę na 3 splitowe + cardio i zobaczę jak będzie na bieżąco edytuję trening w tym tygodniu z pierwszymi efektami. Myślę, że serie utrzymam 4x8 ze zmianami ciężaru.
FaceBook
