Quatik

Świetnie dzięki za odpowiedź, to jest tak. Jajka raczej staram się gotować a jeśli już smażę to na maśle. Inne rzeczy na patelni jak cycki z kury czy sosy do makaronów robię również na maśle ale częściej na Oliwie. Swoją drogą jedzenie to jedyna rzecz na którą wydaje pieniądze więc mogę kupowac i jeść wszystko kwestia tego żeby to jakoś fajnie poukładać. Alergii nie mam na nic, zawsze jadłem wszystko i nie było problemów.

Co do treningów, skoro siłowe mogę robic przykładowo w poniedziałek środę i piątek to te bardziej ruchowe jak rower np wtorek czwartek sobota a w niedzielę jeden dzień restu na odpoczynek?

Na pewno oblicze zapotrzebowanie na energię i w środę się wezmę za jakieś zaplanowanie tego żywienia!