Skocz do zawartości


KulP

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .

Ponad rok temu

okii :PP


W temacie: Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .

Ponad rok temu

Mam pytanko :D Jak robilem trening w pne i srode i dzisiaj jest czwartek i mam taka chec na trening to sb moge zrobic czy czekac do jtr czy nie ma to znaczenai ?


W temacie: Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .

Ponad rok temu

Ok dzięki :D

W temacie: Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .

Ponad rok temu

Bo np na klatkę wyciskanie hantli na ławce płaskiej
1 seria 12x 40KG
2 seria 10x 35 KG
3 seria 8x 30KG
I ledwo kończę wtedy cisnę cisnę

W temacie: Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .

Ponad rok temu

Mam pytanko
Jak robię progresję ciężaru to tak powinna wyglądać ?
Z każdą liczba serii zmniejszam powtórzenia i ciężar czy inaczej ?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024