carnage

/edit

Mam zamiar zmienić aktualny plan treningowy na:

Trening A:

Full leg raises 22-26-30-34

Australian pull ups 22-26-30-34

Box jumps 22-26-30-34

Dips 12-16-22-26

Monkey bar climb 2-2-2-2

Squats 30-34-38-42

calves 30-34-38-42

Trening B:
Knee raises 30-34-38-42

Pull ups 2-6-10-12

Negative pull ups 2-6-10-12

Sit ups 45 degree 20-24-28-32

Monkey bar climb 2-2-2-2

Squats 28-32-36-40

Calves 28-32-36-40

Standard push ups 28-32-36-40

Co o tym sądzicie?

Dzięki za pomoc, Rychu.

//edit 

Przed chwilą zauważyłem twój zedytowany post. Wystarczyło dać F5

To prawda, że na samym początku bardzo przesadziłem z redukcją. Skok był diametralny. Niedawno co, zwiększyłem swój limit z 1750kcal na 1900kcal i mam zamiar co 2 tygodnie zwiększać o 150kcal by móc osiągnąć 2750kcal ( przynajmniej tak podpowiada mi bmr na fabryce siły ). 

Dzięki za odpowiedź

czyli 3 x SW + 2 x kardio jest wystarczające czy lepiej byłoby zrobić 3 na 3 w razie czego?