Snape90

Witam serdecznie. Jako, że pracujÄ™ na 1,5 etatu i to daleko poza domem, mam tylko 2 dni w tygodniu na ćwiczenia i to niestety w domowych warunkach (chorujÄ™ na schizofreniÄ™ i rzadko umiem siÄ™ przeÅ‚amać, żeby gdzieÅ› wyjść). 

Ważę aktualnie 89 kg. przy wzroście 180 cm. Właśnie zamówiłem dietę w Fabryki Siły, więc mam nadzieję, że tę sprawę mam załatwioną. Zastanawiam się jednak nad ćwiczeniami. Posiadam:

- orbitrek

- hantle 5 kg. 

- sztangÄ™ 20 kg (domowa robota)

- ławeczkę skośną

Rozumiem, że powinienem uciekać z wagÄ…. Czy jednać ćwiczyć samo cardio na razie? A jeÅ›li tak to czy orbitrek bÄ™dzie ok?? Dodam, że nie mam kondycji - robiÄ™ zazwyczaj 3x 1 km. po czym cieknie ze mnie niemiÅ‚osiernie. 

ProszÄ™ o radÄ™, tylko bÅ‚agam - nie Å›miać siÄ™ z nowicjusza  

Cześć wszystkim, 

mam na imiÄ™ Mateusz, mam 27 lat. DÅ‚ugo zastanawiaÅ‚em siÄ™, czy zaÅ‚ożyć tutaj konto. Wszystko dlatego, że chorujÄ™ na schizofreniÄ™ paranoidalnÄ… i mam kruchÄ… psychikÄ™, a na innych forach, tak zwani eksperci jakoÅ› nie mogÄ… zrozumieć, że ktoÅ› jest poczÄ…tkujÄ…cy i zewszÄ…d sÅ‚ychać szyderstwa i wyÅ›miewanie diety/ćwiczeÅ„ itd. 

Z wyksztaÅ‚cenia jestem dziennikarzem, w tym zawodzie też pracujÄ™ (na pół etatu). Prócz tego na caÅ‚y etat pracujÄ™ jako strażnik pÅ‚atnego parkingu. W zwiÄ…zku z tym pracujÄ™ "w caÅ‚y Å›wiat" i ciężko mi coÅ› zaplanować. W zwiÄ…zku z tym mam nadziejÄ™, że w odpowiednich dziaÅ‚ach pomożecie mi moi drodzy z dietÄ… i ćwiczeniami w domowych warunkach  

Ze wzglÄ™du na chorobÄ™ (a Å›ciÅ›lej rzecz ujmujÄ…c leki) przytyÅ‚em 20 kg. Niedawno je zmieniÅ‚em. Moja psychiatra zapewnia, że nowe leki nie spowalniajÄ… metabolizmu i dziÄ™ki pracy bÄ™dÄ™ w stanie schudnąć. Aktualnie ważę 89 kg (1 stycznia ważyÅ‚em 98) przy wzroÅ›cie 180 cm. 

Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i liczÄ™ na pomoc w odpowiednich dziaÅ‚ach.