AdnoX

No panie nie jest to normalne. 
Duży ciężar 
Prawdopodobnie dodatkowo nie trzymałeś brzucha, nie nabierałeś powietrza. 
Czy miałeś lekkie wychylenie miednicy do przodu ? 

Akurat jak robiłem to nie miałem spiętego brzucha, oddychałem przy ćwiczeniu, a miednicę czy miałem wychyloną to nie pamiętam.
Na dzisiejszym treningu skorzystam z tych wskazówek

No to na razie wychodzi, że zamieniam ściąganie drążka szeroko do klatki na podciągania, drugie wiosło na v-grip z dolnego wyciągu i pokombinować coś z martwym klasycznym i dipsami. Oprócz tego chciałbym dodać zakroki do treningu PULL bo kompletnie o nich zapomniałem dodając ten plan.

E tam każdy ma swoją bajkę

Ogółem OK, Tylko dlaczego 2 razy w tygodniu SLDL? A gdzie przysiad, regularny martwy, podciąganie, dipsy?

No przysiady mam w treningu PUSH ale nie mam w treningu FBW, więc jeśli chodzi ci o to abym dodał do treningu FBW przysiad to ok, co do martwego, podciągania i dipsów to też mogę je zamienić jak najbardziej tylko będę musiał się popytać trenera personalnego za co je zmienić, wiem że podciąganie mogę zamienić za ściąganie drążka z wyciągu górnego do klatki ale nwm co z martwym i dipsami