Benek1231

Wiek: 17 lat
Wzrost: 193 cm
Waga: 79-79,5
Waga planowana: 83-84kg
Staż treningowy: Sporadycznie 3,4 razy w tygodniu na StreetWorkout chodzę   bez planu treningu   
Przytyłem 3kg po miesiącu, i z 29,5 cm w bicepsie jest 30,5   .mam szybki metabolizm,oraz szybko chudnę   staram się zjadać ponad 3 tysiące kalorii dziennie

Ilość treningów w tyg: 3-4
Rodzaj treningów: Street Workout

 W lydce najgrubszym miejscu 36-37cm 
a między kostką a łydką zaledwie 25, wygląda to komicznie ... 

Dodam tu zdjęcia może 

1.  https://zapodaj.net/...402581.jpg.html

 

2.  https://zapodaj.net/...181b95.jpg.html

3.  https://zapodaj.net/...99aa17.jpg.html
tutaj widać,i to denerwuje.. 


4  https://zapodaj.net/...7584eb.jpg.html


5  https://zapodaj.net/...def794.jpg.html



na zdjęciu może i nie widać,ale przedramiona też są chude,zresztą całe ręce   

Prosiłbym o jakieś ćwiczenia,jakąś rozpiskę treningu oraz diete    Pozdrawiam 
ps; Siłownia odpada   Jedynie ćwiczenia z własną masą ciała   nie oczekuję nie wiadomo jakich rezultatów,
bo wstydzę się nawet w krótkich jeansach chodzić, i gdy kupuję ubrania,to tą chudą talię widać,i po moim wzroście   Tak na 50-60 % mocy w treningu bym chciał plan  Pozdrawiam
 

Wiek: 17 lat
Wzrost: 193 cm
Waga: 79-79,5
Waga planowana: 83-84kg
Staż treningowy: Sporadycznie 3,4 razy w tygodniu na StreetWorkout chodzę bez planu treningu  
Przytyłem 3kg po miesiącu, i z 29,5 cm w bicepsie jest 30,5 .mam szybki metabolizm,oraz szybko chudnę staram się zjadać ponad 3 tysiące kalorii dziennie

Ilość treningów w tyg: 3-4
Rodzaj treningów: Street Workout ( drążki ) 

 W lydce najgrubszym miejscu 36-37cm 
a między kostką a łydką zaledwie 25, wygląda to komicznie ... 

Dodam tu zdjęcia może  

1.  https://zapodaj.net/...402581.jpg.html

2.  https://zapodaj.net/...181b95.jpg.html

3.  https://zapodaj.net/...99aa17.jpg.html
tutaj widać,i to denerwuje.. 

4.  https://zapodaj.net/...7584eb.jpg.html

a tu zdjęcie talii: chciałbym ją poszerzyć  
1.  https://zapodaj.net/...def794.jpg.html

na zdjęciu może i nie widać,ale przedramiona też są chude,zresztą całe ręce  

Prosiłbym o jakieś ćwiczenia,jakąś rozpiskę treningu Pozdrawiam 
ps; Siłownia odpada  Jedynie ćwiczenia z własną masą ciała nie oczekuję nie wiadomo jakich rezultatów,
bo wstydzę się nawet w krótkich jeansach chodzić, i gdy kupuję ubrania,to tą chudą talię widać,i po moim wzroście

Witam wszystkich forumowiczów 
Mam 17 lat,Chciałbym zacząć początkową przygodę ze Street Workout-em , lecz jest jeden problem gdyż cierpię na chorobę serducha (Kardiomiopatia rozstrzeniowa) oraz biorę leki. Wcześniej trenowałem Kickboxing 3 lata . Po wykryciu tej choroby byłem zdołowany,rozpaczony że nie mogę trenować już nigdy tego co bardzo lubiałem, to było moją pasją . ;( lekarze zdiagnozowali że to nie była choroba przeniesiona przez rodzinę , tylko w jakimś momencie tak się musiało zdarzyć,gdyż kości,mięśnie nie nadążały gdyż bardzo szybko rosłem, dodam iż mam kurzą klatkę(wypchniętą do przodu) ale lekarze powiedzieli że w niczym to nie przeszkadza,i gdy nabiorę masy to nie będzie tego widać.miałem również robioną bieżnie z maską, i lekarze powiedzieli że bardzo dobry wynik miałem.

I opowiem o sobie.

Wzrost 193 cm ,Masa ciała zaledwie 78 kg . Z budowy jestem prawdopodobnie ektomorfikiem, oraz mam zbyt szybki Metabolizm.
Bardzo by mi zależało na waszej pomocy,chciałbym się jakoś podnieść sprzed komputera i coś z sobą w końcu zrobić .
Nie zależy mi na nie wiadomo jakich rezultatach, chciałbym nabrać trochę tej masy mięśniowej poprzez różne ćwiczenia.
Zależy mi głównie na treningach 20-25 minutowych niezbyt intensywnych,gdyż nie mogę się przemęczać.
Mogę robić je nawet codziennie,gdyż mam dostęp do różnych placówek, oraz mogę zapewne liczyć na jakiekolwiek wsparcie od przyjaciół.
Chciałbym coś w końcu coś z sobą zrobić,a nie chodzić zawsze zdołowany,Gdybym nawet nabrał te kilka KG to już byłby całkiem przyzwoity wynik,jestem tzw.chudzielcem. głównie chciałbym ćwiczenia na (biceps,triceps) aby te partie jakoś wyćwiczyć,gdyż mój obwód bicepsa nie powala,a jedyne 29,5.....