Rugi

Wpływa na to także DNA i nijak pewnych wartości nie zmienisz, ja np maiałem pobierany wycinek z mięsni, mimo, że dość często biegam sprintem czy plywam szybko na krótkie dystanse, to przeważają u mnie włókna wolnokurczliwe

Ta energia z procesów beztlenowych jest wydzielana w mięśniach które są potrzebne do płynięcia, w tych zbędnych także, tylko do samego podtrzymania życia, mam sporą nadwyżkę kalorii, wszystko liczyłem
Po wypuszczeniu całego powietrza około 40 sekund to dam radę
A przysiadow nie robię na wdechu bo płuca muszą się zregenerować, a uwierz po długim treningu nawet nie ma się siły oddychać w normalny sposób

Dodam tylko, że często jestem niedotleniony jak ćwiczę free, zawsze mam sine usta, często dostaje tak zwanej samby ( mimowolne ruchy kończyn, drgawki) oraz czasami tracę przytomność

A no i mylisz się trochę co do tego, że więcej mięsa to większe zapotrzebowanie na tlen
Jest to prawdą gdy nie jest się zrelaksowanym, ale przy całkowitym rozluźnieniu niepotrzebnych mięśni, to osiągi znacznie rosną, poza tym to mózg zużywa najwięcej tlenu, bo około 20% całego zapotrzebowania organizmu na tlen, tyle samo zużywają wszystkie mięśnie ciała, które są jakieś 20-30 razy cięższe niż mózg, oraz można, po krutce świadomie zmienić uzyskiwanie energi w mięśniach na beztlenowe procesy
Ja przy swoim wytrenowaniu, kiedy robiłem badania, to przy nabraniu powietrza, po pewnym czasie saturacjs mojej krwi spadła do 41% u przeciętnego człowieka 55% już kończy się blackoutem, a mózg odczuwa niedobory tlenu przy saturacji 95%

Trening Freediving wygląda, tak,że Wchodze na basen, relaksuje się około 6 minut, ubieram balast, biorę wdech i płyne jakieś 75-100 metrów przy dnie, a potem robię przerwy około minutowe pomiędzy kolejnymi 25, czasami robię jeszcze slowa po dnie, no i oczywiście raz w tygodniu statyka, relaks przez 45 minut, wejście do wody, wdech i wstrzymanie na jakieś 6-7 minut
A na siłowni to ogólno rozwojowy trening
Dietę układał mi dietetyk, więc jest pełnowartościowa, a ostatnio spędziłem tydzień w szpitalu na badaniach ( wydolnosciowe, onkologiczne, ksrdiologiczne, pulmonologiczne)