Witam przedstawie swój split 4 dniowy ponieważ obawiam sie, że mogłem coś spartolić. Wzorowałem sie na swoim planie "na wielkie łapy" sprzed lat lecz zmieniłem go chyba na gorsze. Ćwiczeń nie rozpisuje bo wiem, że są dobrze rozłożone na każdy akton danej partii mięśniowej...
Dzień 1 klatka/barki
Dzień 2 plecy/kaptur/przedramie
Dzień 3 rest
Dzień 4 biceps triceps bez superserii najpierw cały biceps potem tric
Dzień 5 nogi
6 rest
7 rest
Najsłabsza partia- klatka
Najlepsza- barki
FaceBook
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- Miesiąc temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 2 miesiące temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 4 miesiące temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 5 miesięcy temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 5 miesięcy temu
-
Witam was Serdecznie
- 6 miesięcy temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 7 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 8 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 8 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu