ĆwierćAmator

  DziÄ™ki za radÄ™ spróbowaÅ‚em ''wchodzenia'' na Å›cianÄ™ i rzeczywiÅ›cie przynajmniej dla mnie jest dużo Å‚atwiejsze niż druga opcja i mógÅ‚bym w niej już jakieÅ› pompki próbować ,ale najpierw technikÄ™ i sam czas utrzymania takiej pozycji dopracujÄ™ .
  Przy okazji jeszcze chciaÅ‚bym zapytać jaki jest sposób na wyrównanie dysproporcji siÅ‚owej w ''push'' lewej do prawej rÄ™ki? Czy wystarczy docisnąć bazÄ™ i robić wiÄ™cej różnorakich pompek?
Niby póki co nie jest uciążliwe ,a właściwie to wcale nie jest bo mogę to dostrzec dopiero gdy próbuję robić pompkę na jednej ręce co jakiś tyg/2 dla sprawdzenia się i tam ta lewa ręka nie daje rady ,ale zdaje mi się ,że lepiej by było na bieżąco to korygować? Czy może z tego powodu właśnie powinienem skupić się na ćwiczeniach Unilateralnych i nimi korygować dysproporcję :?
  

Pompki na rękach przy ścianie niby nie trudne ,ale nigdy nie stałem na rękach nawet przy ścianie więc od tego muszę zacząć. Podciąganie czy na drążku czy nawet inverted row muszę zacząć robić bo szczerze jak spojrzę na swoje treningi do od kiedy zacząłem ćwiczyć to podciągania nie robiłem wcale ,a Pull sam w sobie też rzadko .

  Wiem ,że nie ma tutaj nic ''Pull'' ,ale chciaÅ‚em głównie skupić siÄ™ na progresie siÅ‚owym tak jak pisaÅ‚em powyżej i nie mam póki co możliwoÅ›ci na porzÄ…dne przetrenowanie PrzyciÄ…gania czyli drążka . BÄ™dÄ™ siÄ™ posiÅ‚kowaÅ‚ wiosÅ‚owaniami hantlami do czasu zamontowania drążka. Na barki póki co sÄ™py i diamenty ,ale chciaÅ‚bym w przyszÅ‚oÅ›ci robić pompki w staniu na rÄ™kach co też Å‚adnie wejdzie na barki ,ale najpierw zwykÅ‚ego HandStand'a trzeba siÄ™ nauczyć .

  DziÄ™ki za pomoc temat chyba można już zamknąć .
Pozdrawiam!

 Co konkretnie jest chaotyczne? Dodanie izolacji ,kolejność ćwiczeÅ„? Niestety drążka brakuje i bÄ™dzie go brakować dopóki nie zrobi siÄ™ ciepÅ‚o ,gdyż dopiero na dworze mam możliwość go zastÄ…pić czymÅ› na czymÅ› można siÄ™ podciÄ…gać. Jak progresja do pompki na jednej rÄ™ce idzie sprawnie ,tak póki co ciężko mi dodać powtórzeÅ„ w pistoletach. +1 co trening wydaje siÄ™ być ok ,ale wydaje mi siÄ™ ,że mam za sÅ‚abÄ… bazÄ™ i to może być przyczynÄ… wiÄ™c chciaÅ‚bym to trochÄ™ nadrobić i tu pomysÅ‚ z obwodami w których bym robiÅ‚ bazy  .

 Niestety nie napisaÅ‚eÅ› co konkretnie jest ''chaotyczne'' wiÄ™c mogÄ™ powiedzieć od razu ,że IzolacjÄ™ mogÄ™ wywalić ,bo dla mnie to tylko ''dodatek'' ,ale czy zamiast nich warto by dodać jakieÅ› inne ćwiczenie np.; diamenty ,albo zamienić pompki szerokie na diamentowe?

LiczÄ™ na jakieÅ› sugestie i pozdrawiam.