Zawartość
Nie podano
Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią ale nie mam pojęcia jak ćwiczyć.
Mam 181cm wzrostu i ważę 82kg, chciałbym wyrzeźbić trochę moje ciało.
Może mi ktoś z Was napisać jakie mam ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć taki efekt?.
W jaki sposób mam ćwiczyć biceps,klate.plecy itp.?, i na jakim sprzęcie?.
Z góry dzięki za pomoc.
FaceBook
