Zawartość
Nie podano
Trening poprawiłem.
BCAA będę jadł ok 7g przed i po treningu,
carbo w czasie treningu, ale zostawie go bardziej pod koniec,
białko wypiję akurat jak wróce do domu czyli max 10 min po treningu.
Nie będę jadł białka przed snem bo w diecie mam go już dość dużo, a poza tym jem na sam koniec dnia twaróg chudy więc to raczej wystarczy
Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi
FaceBook
