krzychuvx

Już obliczyłem, na różnych i wszystkie wahają się od 3600-3800. Właśnie pracuję nad jakąś dietą żeby to wszystko zlepić w całość. Dzięki za pomoc.

Musze jeszcze wynająć jakiegos w miare ogarniętego trenera na jedną, czy dwie godziny żeby mnie przypilnował czy dobrze wykonuje te ćwiczenia. Dzięki Wielkie

Udawało mi się takimi rzutami nabierać tej wagi gdy więcej jadłem i chodziłem na basen. Ogólnie też sporo pracuje siłowo, więc mięśnie okresowo się budowały. Ale błyskawicznie je tracę, gdy nic nie robię. Potrafię stracić kilka kilogramów, nic nie robiąc. Byłem szczęsliwy bo wazyłem 74 kg ( ogólnie 70 pierwszy raz w życiu przekroczyłem w tym roku) ale po miesiącu już ważę 68-69 kg. Więc postanowienie takie padło żeby się po prostu zabrać za to profesjonalnie przy użyciu siłowni i konkretnej diety w której będę pilnował tego by te kalorie dostarczyć w pożądanej ilości. A treningiem to trzymać na sobie.

A tak to jak mówię, zwykła aktywność fizyczna.