Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SPEJ4SON

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia dla nastolatka

Ponad rok temu

Witam, mam 14 lat ważę 52 kg, mam 170cm wzrostu. Jestem dość chudy i chciałbym zacząść ćwiczyć. Mam zamiar kupić ławeczkę, drążek, hantelki i gryf. Dacie mi jakieś wskazówki jak zacząść, co kupić? Co najlepiej jeść? Rygorystycznej diety nie będę trzymać, nie chce by mama musiała mi cały dzień robić jedzenie. Dzięki za odpowiedzi