ovies

Sorki za fotki, które mało co pokazują ale lepsze to niż nic {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
Liczę na szczere oceny {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

PS. dodam, że od grudnia zaczynam "naprawiać" mięśnie brzucha bo troszeczkę się popsuły {SMILIES_PATH}/icon_cool.gif

Mam bardzo ważne (przynajmniej dla mnie) pytanie o motywacje do dalszych treningów. Powiem szczerze, że po ponad 5 latach ćwiczeń zeszło ze mnie powietrze ale dalej kocham ten sport jestem jego zagorzałym fanem i miłośnikiem ale nie mam motywacji!
Przez tak długi czas jaki poświęciłem siłowni miewałem małe kryzysy ale po krótkim odpoczynku jakoś rozchodziło to się po kościach i chęci wracały. Natomiast teraz jest całkowicie inaczej! Nastąpił u mnie dość duże postępy ale strasznie spadła motywacja {SMILIES_PATH}/icon_mad.gif i jestem z tego powodu bardzo wkurzony ! W momencie gdy wchodzę na siłownię odechciewa mi się wszystkiego {SMILIES_PATH}/icon_cry.gif i tracę ochotę na ćwiczenia.
Co robić? Czym to może być spowodowane!? Jak sobie radzicie z taką sytuacją?

Witam wszystkich zainteresowanych sportami siłowymi.
Jestem świeży na tym forum więc pozwólcie, że zacznę od początku.
Uprawiam kulturystykę od lat ponad 5 lecz z powodu kontuzji musiałem na jakiś czas całkowicie zerwać z treningami dla swojego dobra. Po ponad roku jaki miną od "rozstania ze sztangą" {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif nareszcie mogę wrócić do czynnego uprawiania tego sportu lecz pomimo mojego niemałego doświadczenia mam parę pytań do Was i nadzieję, że mi pomożecie! {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Otóż cały ten długi okres, który spędziłem w siłowniach wszelakiej maści, borykałem się z problemami związanymi z symetrycznością i wagą a konkretnie jej brakiem. Z powodu wagi właśnie rozpoczęły się moje problemy ze zdrowiem ( nie nabierałem jej a obciążenia rosły!). Wiem o tym, że dieta jest podstawą do osiągnięcia jakichkolwiek rezultatów lecz niestety w moim przypadku nie było żadnych ewidentnych efektów a nawet jeśli takowe się pojawiły w postaci zwiększenia masy ciała to osiągały pewien próg, którego nie jestem w stanie pokonać.
do rzeczy moje pytania są dość proste lecz nie znalazłem nigdy człowieka, który pomógł by mi je rozwiązać więc pytam Was o dwie sprawy :
1) potrzebuje pomocy w sprawie poprawy symetryczności ciała (przynajmniej dla mnie występują u mnie spore rozbieżności pomiędzy np bicepsem lewym a prawym - ok 1 cm co jest stanowczo za dużo)
2) rad na temat odżywiania, które mogłoby poprawić przyrost ogólny masy ciała.
Za wszelkie rady z góry dzięki.