Markus90

Zuch chłopak Nie pozostaje nic innego jak czekać na efekty ze stosowania gainera. Liczę, że po suplementacji będziesz jak prawdziwy GIANT

Rezultaty są zajebiste, oczywiście przy diecie i zminimalizowaniu alkoholu u mnie weekendowych, bez tego nic taka odżywka nie da. Od maja do teraz, wagę mam z 71 na 75kg, czystej masy mięśniowej. Dałbym zdjęcie ale ja skromny  

To trochę trudna sprawa bo każdy produkt charakteryzuje się inną gęstością (np. w cieczach - oliwa i woda mimo tego samego stanu są różne w wadze). Znalazłem na jednym kalkulatorze, że 10 ml to ok 7 g prochu (niestety jest to przelicznik dla mąki pszennej. W przypadku cukru pudru wynosi 6,5 g). Możesz też spróbować odmierzać na łyżki stołowe .

 

Udało mi się zmierzyć Mass 4000, jedna miarka 10 ml wynosi 50g.

Abetalipoproteinemia dzięki za pomoc

No i jeszcze jedno o dawkowaniu. Mam miarkę 10ml i myślałem że to 10g, ale z tego co widzę zostało 3kg gainera, a już użyłem 70/80 miarek tego. Niestety nie mam wagi. Ktoś poda ile 10ml to gram takiej odżywki ? 

BeBig, dzieki za informacje.
Odnosząc się do gainera, to jestem samotypem mezomorfika. Jakieś dzienne zapotrzebowanie 3000kcal mam. Praca fizyczna, także spalam dużo w pracy i nie powinienem się zalac.

Zanim zakupisz suple poleciłbym poszukać w czym tkwi problem z regeneracją. Może być to nieprawidłowy sen albo coś kuleje w Twoim planie treningowym. Jak z rozciąganiem?

Zawsze się rozciągam. Np. na nogi rowerek 5min. + rozciąganie. Ja mam 3 razy trening w tygodniu + codziennie od pon. do piat. pracę fizyczną. No nie wiem, ale chętnie coś dokupię najwyżej, co nie ? z Bcaa ?