Harvey

Witajcie szanowni użytkownicy!

Mam 185cm i wagę 77 kg. Przez ostatnich kilka miesięcy trenowałem "na sucho" bez żadnych wspomagaczy, tylko dieta. Staram się jeść regularnie i pokrywać swoje zapotrzebowanie. Jednak doszedłem do wniosku, że najwyższy czas wrzucić w końcu coś z suplementów - od czegoś po prostu zacząć.

Tak sobie siedziałem i czytałem i wymyśliłem sobie, aby dorzucić jakieś białko/gainer - póki co tylko w dni treningowe po treningu. Wiadomo w treningowe zapotrzebowanie jest większe i coraz trudniej to pokryć w diecie...

Co proponujecie? Bulk? Jakiś izolat? Byle by dobre jakościowo, a nie jakieś śmieci

Pozdrawiam!