Harvey

BeBig - dziękuję również za porady

Zapotrzebowanie oczywiście wyliczyłem sobie już na samym początku. A o zalanie raczej się nie boję, bo jestem typem ektomorfika/mezomorfika - coś pomiędzy. W każdym razie nigdy nie miałem problemu z zalewaniem, chociaż słodyczy kiedyś wciągałem masę

Zauważyłem nawet, że jakoś lepiej mi się ćwiczy, gdy daję sobie więcej węgli. Mam więcej energii i chęci do treningów - stąd też pomysł na gainera.

Ok mam kilka typów i może po prostu pomożecie wybrać najlepszy?

Easy Gain

Scitec - Jumbo Professional

Scitec - Jumbo ??

mocsilamotywacja - dziękuję Ci bardzo, ale kurcze jakoś tak nie czuję się na siłach, aby zaczynać od kreatyny...

Myślałem bardziej właśnie na początek wrzucić jakąś odżywkę potreningówkę, żeby trochę podbić białko i poprawić efektywność treningu. Wiadomo - taki szejk białkowy zaraz po treningu dużo lepiej się wchłania i szybkiej regeneruje mięśnie, a do tej pory nic takiego nie miałem

Co byś ewentualnie polecił z dobrych białek lub gainerów?