Zawartość
Nie podano
Cześć
Jestem inżynierem budowy, pracuje od 7 do 18 codziennie plus godzina dojazdu w jedną stronę. Sporo ćwiczyłem na studiach i w liceum, ale teraz nieco mnie podlało i chciałbym wróćić do ćwiczeń.
Z odżywianiem to nie problem bo mogę sobie wieczorami coś ugotować na drugi dzień, ale wtedy brakuje mi czasu na ćwiczenia.
Wolny mam tylko weekend.
Macie jakieś pomysły na ćwiczenia choćby jakieś krótkie wieczorami z sztangą i hantelkami bądź krótkie interwały żeby nieco schudnąć a i podkręcić nieco mięsnie i wrócić do młodzieżowego wyglądu?
wiek - 25
wzrost - 190
waga - 96
FaceBook
