Nortis

Witam, mam 18 lat 183cm wzrostu i około 60 Kg,(+/- 1), zawsze dręczyło mnie bycie chudym dlatego od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownię, jednakże ze względu na moją szybką przemianę materii na prawdę trudno mi przytyć, mimo tego, że jem za dwóch, jednak ostatnio znajomy podsunął mi pomysł brania odżywek?, jednak w tym temacie jestem zielony, więc prosiłbym was o pomoc, konkretnie co polecacie, czy takie specyfiki mają efekty uboczne, jak i kiedy je brać itp. Wracając do odżywiania się jem praktycznie co popadnie, dużo na forum czytałem również o dietach : Kasza, różnoraki nabiał, gotowane mięso czy jedząc takie rzeczy szybko przytyję. Nie męcząc was zbyt chciałbym spytać również o ćwiczenia, otóż aktualnie na 1 treningu robię ćwieczenia na praktycznie każdą partie ciała, taki trening "dla początkującego" trwa on już dobre 3 tygodnie i poważnie zastanawiam się nad jego zmianą, jednak nie do końca wiem jakie ćwiczenia byłyby najwydajniejsze. Ostatecznie 1 króciutkie pytanie, czy dałoby radę przytyć 8-10Kg, lub więcej w ciągu 2-3 miesięcy, czy to raczej niemożliwe?. Z góry dzięki za odpowiedzi