gymMen

Witam.
Chciałbym abyście skomentowali moje zdjęcia.
Nie są najlepszej jakości no ale nie miałem wyboru, musiałem robić je tym co miałem pod ręką
Wg. mnie efekty sa słabe jak na jeden rok na siłowni.
Najgorzej moim zdaniem wypadają ręce.
Zresztą sami spójrzcie i powiedzcie co byście mi poradzili.
Pozdro

Witam.
Chciałbym się Was poradzić, gdyż ćwiczę już około jednego roku i takie partie jak Klatka, plecy, barki dobrze mi rosna, ale ręce i nogi zostają w tyle.
Co do nóg to bym się nie dziwił gdyż z początku olewalem je i dopiero niedawno zacząłem ćwiczyć, lecz ręce cały czas ćwiczę i nie jestem z siebie zadowolony gdyż są po prostu no chude ;/
Wszystko co przytyję to praktycznie nic nie idzie mi w łapy tylko w większe partie mięśniowe.
Nie chciałbym iść w ślady moich kumpli, którzy się już nafaszerowali koksem i mają lepszy wygląd.
chciałbym to zrobić bardziej naturalnie.

Dotychczasowo robiłem raz w tygodniu biceps, przedramiona i nogi.
A jakbym zaczął robić ćwiczenia na te partie 2 razy w tygodniu?
Co Wy na to?