rudeboy95

Co sądzicie o treningach diecie oraz kanale Kaji? W dużej mierze pokazuje tylko chemia i burgery

Witam. Od roku ćwiczę silowo. Trzymam dietę, mam nadwyżkę kcal, jednak od kilku miesięcy nie jestem w stanie zwiększyć ciężaru. Gdy przykładowo dokładam do sztangi przy przysiadach, kręci mi się w głowie itp albo nie mogę utrzymać hantli w rękach. Co radzicie?

Witajcie. Jestem dość szczupła osoba, jednak całe życie, jak i reszta mojej rodziny, zmagam sie z wystajacym brzuchem. Niektórzy twierdzą że to "fat skinny". Jestem cały czas na nadwyzce kcal, ponieważ chce nabrać jak najwięcej masy mięśniowej. Zależy mi również na płaskim brzuchu. Co radzicie, masowac dalej czy redukowac? Akurat A dzień robienia zdjęcia brzuch wyglądał jako tako. Generalnie nie sugeruję się tym, co piszą w Internecie na stronach "idealne wymiary dla wagi...", jednak gdy z ciekawości zrobiłam pomiary, wszystko jest w normie, tylko brzuch około 9 cm za szeroki.