Zawartość
Nie podano
dzięki wielkie za rady napewno skorzystam. Troszke tez pytałem na innym forum bo tutaj długo była cisza i wprowadziłem kilka zmian chleb zmieniłem, dodałem troche zdrowych tłuszczy i warzyw 
Wcinam 6x dziennie. Powoli badam swoje ciało. Wage mam ,ale wydaje mi sie ,ze mnie oszukuje bo napewde dziwne skoki wagi mam na niej. Mam wrażenie ,ze wkoncu powoli ruszyłem z masa i siła. Wczesniej bez diety w miesiac solidnych cwiczen nie poszlo nawet 0.5cm w obwodach ;( To mnie zmobilizowało ,a jadlem pewnie za mało nawet na redukcje.
FaceBook
