Zawartość
Nie podano
Jeszcze dodaem cwiczenia na nogi. Ale z pozostałym planem jest ok? Moge spokojnie na nim cwiczyc? Jeśli tak to ile mam go stosowac?liczba cwiczen jest ok.
wystarczy jak dla poczatkujacego- barki tylko za malo
zronb barki tak
podciaganei wzdluz tulowia wstaw tam jeszcze
czemu nei cwiczysz nog- trylko bez tkaich tesktow ze duze masz , ze gram w pilke-= bo to odpowiedzi smieszne- male masz i tyle0 bedziesz mial 75 w udzie bedziesz mogl powiedzec ze masz duze,
triceps = 1-wyciskanie sztangi do czola lezac 2- pompki w podporze tylem 3- wyprosty rak ze sztangielkami
i powinno byc ok
na plecy moze jakis drazek by sie przydal by nei powielac cwiczen
Półprzysiady ze sztangielkami 4x 12/12/10
Przysiady wykroczne 4x 12/112/10
FaceBook
