Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

herkules

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ile gram tłuszczu spalam?

Ponad rok temu

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej (chodzi o jakiekolwiek oszacowanie) gramów tkanki tłuszczowej spalam w ciągu dnia, jeśli dostarczę organizmowi o 2000 kcal za mało. Jeśli to ma jakieś znaczenie to proszę przyjąć, że prowadzę bardzo mało aktywny tryb życia.

O co chodzi z seriami

Ponad rok temu

Witam.
Dopiero zaczynam ćwiczyć, szukam sobie w necie jakiegoś planu i nie rozumiem jednej rzeczy. Wszędzie pojawia się termin seria, jak należy go rozumieć. Jeśli np mam 3 serie po 6 ćwiczeń to znaczy to, że mam zrobić 6 powtórzeń, odpocząć, znów 6, odpocząć i znów 6? A może chodzi o to, że mam zrobić 6 powtórzeń, przejść do pozostałych ćwiczeń, zrobić wszystkie, odpocząć i potem od początku robić te ćwiczenia, z których zostały jeszcze jakieś serie?