herkules

Dzięki za info o tłuszczu. Tylko teraz mnie wystraszyłeś, bo wychodzi mi, że powinienem chudnąć co najwyżej o ok. 200g dziennie, a chudnę szybciej. Czyli pewnie tracę mięśnie No nic, zobaczy się za jakiś czas jak to będzie.

A co do żywności o ujemnym bilansie kalorycznym znalazłem coś takiego:
W wielu podręcznikach z dziedziny żywienia wymieniane są rodzaje żywności, których trawienie wymaga jakoby więcej energii niż one same dostarczają do organizmu.

Najczęściej podaje się tu jabłka, banany i sałatę. Prześmiewcy tej teorii zabawili się w matematyków i twierdzą, że w takim razie, gdyby jedli tylko jabłka i banany, to powinni zagłodzić się na śmierć, gdyż ich bilans kaloryczny byłby wiecznie ujemny. A przecież tak nie jest. W Ameryce Południowej żyje nawet ptak, który odżywia się tylko bananami i ma się całkiem dobrze. Zresztą ta jego niezwykle jednostronna dieta godzi w wiele innych teorii o żywieniu.

Więc to raczej błędna teoria.

Nie zrozumieliśmy się. Napisałem, że dostarczam o 2000 kcal ZA mało, a nie 2000 kcal ogółem. Poza tym pojęcie "na pewno dużo" nic nie mówi.
Może zabrzmię arogancko, ale proszę o konkretną odpowiedź, bo pytanie jest moim zdaniem bardzo konkretne. Bez zbędnych rad i złotych myśli. Jeśli nie wiecie to trudno, nie ma sensu pisać nie na temat. Z góry dziękuję.

Dzięki za info, wydawało mi się po prostu dziwne, że się robi tyle ćwiczeń na raz. Nie ma co dyskutować na temat przerw w czasie treningu bo ja zaczynam od ogólnorozwojówki, więc przerwy będą miały stałą długość i będą krótkie.