Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LPiotrus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomocy !!! (amator)

Ponad rok temu

Ja tez chcialbym prosic o plan treningowy. Mam do dyspozycji tylko i wylacznie laweczke z rozpietkami i przyrzadem do cwiczenia nog, podnoszona. Mam 180 cm wzrostu, 58 kg wagi (ektomorfik). Laweczka stoi u mnie w pokoju wiec moge cwiczyc prawie w kazdej wolnej chwili. Chce osiagnac mase miesniowa, i przedewszystkim zamaskowac wystajace zebra i pojedyncze kosci. Bawie sie juz od prawie pol roku w cwiczenie. Z gory dziekuje !