Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LPiotrus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pomocy !!! (amator)

Ponad rok temu

Nio ale ja mam skolioze. I chyba nie wolno mi robić ćwiczeń stojąc ze sztangą. I chyba plecy też odpadają. Co to jest chwyt młotkowy, i sztruksy ?

W temacie: trening dla domatora (prosze o propo.)

Ponad rok temu

Ja tez chcialbym prosic o plan treningowy. Mam do dyspozycji tylko i wylacznie laweczke z rozpietkami i przyrzadem do cwiczenia nog, podnoszona ( ewentualnie 1 hantelek 4 kg i drazek). Mam 180 cm wzrostu, 58 kg wagi. Laweczka stoi u mnie w pokoju wiec moge cwiczyc prawie w kazdej wolnej chwili. Chce osiagnac mase miesniowa, i przedewszystkim zamaskowac wystajace zebra i pojedyncze kosci. Bawie sie juz od prawie pol roku w cwiczenie. Z gory dziekuje ! {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

W temacie: Potrzebna POMOC !!!

Ponad rok temu

Hej, jestem tu nowy. Mam pytanie w związku z wypowiedźią LozA na temat treningu brzucha. Czy mógłbym się dowiedzieć jakie to mają być ćwiczenia, i czy rzeczywiście trening trwa tak krótko ?