Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

madalena86

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Ocena teningu silowego dla kobiet

Ponad rok temu

Bardzo dzuekuje za odpowiedź.

W temacie: Ocena teningu silowego dla kobiet

Ponad rok temu

Konkretny trening robię od 2 tygodni . Co drugi dzień. Efekty są . 1.5 cm mniej w udach brzuchu itd. A dieta to 5 posiłków . Staram się jeść zdrowo. Nie slodze . Nie piję herbaty . Kawę raz dziennie . Dużo białka . Dużo warzyw . Raczej ograniczam owoce do jednego dziennie . Sama robię soki warzywne . Staram się wypić 1.5 wody z cytryną. Piję też białko po treningu jako ostatni posiłek . Olej zamieniłam na olej kokosowy . Ogólnie szukam na internecie smacznych zdrowych przepisów .

W temacie: Ocena teningu silowego dla kobiet

Ponad rok temu

Nie wiem co to znaczy.
Urodziłam trójkę dzieci i nigdy nie miałam problemu z nadwagą Ale po trzecim to już było ciężko. Więc szukałam różnych ćwiczeń treningów i wymyśliłam ze taki zestaw może być dobry. Serio zupełnie się na tym nie znam .