IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: daro1

daro1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Czy tak moż być ???

Ponad rok temu

witam mam pytanie ćwiczę 4dni w tygodniy pytanie czy takie połączenie ćwiczeń jest dobre .??
Pon. klatka piersiowa
wto. plecy
pią. biceps triceps
sob. nogi przedramie i barki
Jak jest żle to to napiszcie jak łączyć partie . czekam na odp. i dzięki

Niech ktoś poprawi DIETA

Ponad rok temu

NA masę
1pośiłek 5rano płatki owsiane jogurt orzechy owoce rodzynki (pestki dynia słonecznik
2poś. 10rano kanapki biały ser warzywa jajko. lub tuńczyk ryż warzywa łyszka majonezu +owoce
3poś. 12 to samo co o 10tej
4poś. 16lub 18 po pracy (przed treningiem ) peirś ryż warzywa
5poś. 21 (po treningu) warzywa wywar z kury lub z warzyw+pierś zmiksowane i do tego ryż
6poś. 22.15 makaron biały ser warzywa jajko jgurt naturalny(pestki dynia słonecznik) lub makaron biały ser dżem czsami zamiast dżemu jogurt owocowy( pestki). Daje też rodzynki.

Tylko Pytam??????

Ponad rok temu

kupiłem dzisia ten produkt brać go czy nie (six-star N.O. fury elite). Czekam na opinie.

Moje Posiłki

Ponad rok temu

Śniadanie 6rano płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem mlekiem 2 śniadanie w pracy 10rano kanapki z szynką pomidor serek topiony lub sałatka tuńczyk z warzywami ryżem i majonezy mała ilość 12 to samo co o 10tej 16ta pierś z kurczaka ryż brokuły gotowane przed ćwiczenami po ćwiczeniach creatyna i jogurt owocowy z płatkami rodzynki orzechy lub omlet z płatkami proszę o opinie i zmiany co do tego jedzenia. pozdrawiam i czekam na odp.

Pomocy !!!!!

Ponad rok temu

Witam serdecznie czy może ktoś ustalić mi plan ćwiczeń na cały tydzień .Prosze o to pniewasz tak dużo jest tego wszystkiego w temacie trening że już zwariowałem . proszę o rozpiskę i pozdrawiam (Proszę nie odsyłać mnie na temat trening.)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024